一汁一菜 3日間の献立（鶏肉の甘酢炒め、鮭のマヨソテー、ひじきチーズつくね）

간단한 조리 순서

【1日目】具沢山の野菜スープを作り、鶏胸肉と夏野菜を甘酢ソースで炒め合わせる。 → 【2日目】大根と厚揚げの味噌汁を作り、片栗粉をまぶして焼いた鮭と野菜を特製マヨソースで和える。 → 【3日目】豆腐とひじきを練り込んだ鶏つくねにチーズを加え、甘辛い味噌ダレで仕上げる。