일점돌파 일식 키마 카레 도시락
고기나 기름을 전혀 사용하지 않고, 가다랑어포와 양파로 만드는 초건강식 일식 키마 카레입니다. 전자레인지로만 짧은 시간에 간단히 만들 수 있으며, 밥도둑이 따로 없습니다.
영상 로딩 대기 중...
AI 생성 레시피입니다. 저작권은 원작자에게 있습니다. 구독하여 응원해 주세요!
🍳 요리 흐름
1. 양파를 잘게 다집니다. → 2. 내열 용기에 양파, 가다랑어포, 조미료를 넣고 섞습니다. → 3. 뚜껑을 덮고 전자레인지로 가열합니다. → 4. 잘 섞어서 밥 중앙에 얹어냅니다.
조리 단계
간단한 조리 순서
1. 양파를 잘게 다집니다. → 2. 내열 용기에 양파, 가다랑어포, 조미료를 넣고 섞습니다. → 3. 뚜껑을 덮고 전자레인지로 가열합니다. → 4. 잘 섞어서 밥 중앙에 얹어냅니다.
소개
고기나 기름을 전혀 사용하지 않고, 가다랑어포와 양파로 만드는 초건강식 일식 키마 카레입니다. 전자레인지로만 짧은 시간에 간단히 만들 수 있으며, 밥도둑이 따로 없습니다.
단계 1
양파(60g)를 다지기 도구 등을 사용하여 잘게 다집니다.
단계 2
내열 용기에 다진 양파, 가다랑어포(1팩), 카레 가루(1과 1/3 작은술), 케첩(1 작은술), 물(1 큰술), 닭고기 육수 분말(2/3 작은술), 갈릭 파우더(4번 톡톡)를 넣습니다.
단계 3
내열 용기에 뚜껑(또는 랩)을 씌워 전자레인지 500W에서 1분간 가열합니다.
단계 4
전자레인지에서 꺼내어 숟가락 등으로 전체를 골고루 섞습니다(취향에 따라 소금 1꼬집을 추가하세요).
단계 5
도시락 용기나 그릇에 밥(200g)을 담고, 가운데 홈을 만들어 가열한 카레를 얹으면 완성입니다.
재료 목록
중요 사항
고기 대신 가다랑어포를 사용하여 다시(육수)의 감칠맛이 진하게 배어든 키마 카레가 완성됩니다. 💡
기름을 전혀 사용하지 않아 매우 건강하며 속이 더부룩하지 않습니다. ⚠️
카레 가루는 취향에 맞는 브랜드(인디언 카레나 S&B 등)를 사용하세요. 🍳
커뮤니티 댓글
대화에 참여하고 XP를 획득하려면 로그인해 주세요!
댓글 로딩 중...