30分で一汁三菜：鶏むね肉のチキン南蛮風、インゲンと人参の胡麻和え、なめこの味噌汁

간단한 조리 순서

【事前準備】ゆで卵を作り、味噌汁のだしを取り、肉に下味をつける。 → 【副菜】人参とインゲンをレンジで加熱し、胡麻和えの調味料と和える。 → 【主菜】鶏肉に粉をまぶしてフライパンで揚げ焼きし、甘酢ダレを絡める。 → 【ソース・汁物】タルタルソースを仕上げ、味噌汁になめこを入れて味噌を溶く。