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這是一道只需切好並揉捏就能超輕鬆完成的醋漬高麗菜,非常適合減肥或補充蔬菜攝取量。加入蜂蜜與芥末籽醬,可以緩和醋的刺鼻酸味,增添溫潤順口的風味。
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將高麗菜切成5mm寬,菜心切薄片,洗淨後確實擦乾水分。 → 將高麗菜與鹽放入密封袋,搖晃均勻後,揉捏至體積縮小至一半為止。 → 將以微波爐加熱過的醋與蜂蜜、芥末籽醬混合,製作成調味液。 → 趁熱將調味液加入袋中,揉勻後擠出空氣密封,放入冰箱冷藏醃漬1小時。
將高麗菜切成5mm寬,菜心切薄片,洗淨後確實擦乾水分。 → 將高麗菜與鹽放入密封袋,搖晃均勻後,揉捏至體積縮小至一半為止。 → 將以微波爐加熱過的醋與蜂蜜、芥末籽醬混合,製作成調味液。 → 趁熱將調味液加入袋中,揉勻後擠出空氣密封,放入冰箱冷藏醃漬1小時。
這是一道只需切好並揉捏就能超輕鬆完成的醋漬高麗菜,非常適合減肥或補充蔬菜攝取量。加入蜂蜜與芥末籽醬,可以緩和醋的刺鼻酸味,增添溫潤順口的風味。
將高麗菜的菜心切除,較粗的菜心部分切離並切成薄片。
將高麗菜葉逆著纖維切成約5mm寬,用水快速沖洗後,用廚房紙巾確實擦乾水分。
將高麗菜放入大型密封袋中,加入鹽(2小匙)。袋中留些許空氣並封口,搖晃袋子使鹽均勻分佈。
打開袋口,用力揉捏至高麗菜體積縮小至約一半且變軟為止。
將醋(100ml)倒入耐熱容器,放入微波爐(600W)加熱1分30秒。
將高麗菜逆著纖維切,可以讓調味液更容易滲透,口感也會更軟嫩。💡
洗淨後請務必將水分確實擦乾。若殘留水分,會導致風味變淡且不易保存。⚠️
在調味液溫熱時加入高麗菜,能讓味道更深層地滲透進菜葉中。🔥
醃漬時,請儘量將密封袋中的空氣擠出後密封,這樣即使少量調味液也能均勻浸透。🍳
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