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利用家中常備的鮪魚罐頭,搭配香濃起司與鮮美柴魚高湯,煎製出層次豐富、口感香濃軟嫩的日式風味蛋捲,是營養又飽足的美味早餐選擇。
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將5顆雞蛋打散,加入鹽巴、胡椒與柴魚高湯攪拌均勻。 → 熱鍋上少許油,倒入1/3蛋液,鋪上全部鮪魚與部分起司絲,半熟時捲起推至鍋邊。 → 重複抹油,倒入剩餘蛋液(分次)與起司絲,抬起既有蛋捲使新蛋液流入下方黏合並捲起。 → 煎至蛋捲兩面金黃熟透後即可關火切塊盛盤。 → 表面淋上美乃滋、柴魚片、蔥花與七味粉裝飾即可。
將5顆雞蛋打散,加入鹽巴、胡椒與柴魚高湯攪拌均勻。 → 熱鍋上少許油,倒入1/3蛋液,鋪上全部鮪魚與部分起司絲,半熟時捲起推至鍋邊。 → 重複抹油,倒入剩餘蛋液(分次)與起司絲,抬起既有蛋捲使新蛋液流入下方黏合並捲起。 → 煎至蛋捲兩面金黃熟透後即可關火切塊盛盤。 → 表面淋上美乃滋、柴魚片、蔥花與七味粉裝飾即可。
利用家中常備的鮪魚罐頭,搭配香濃起司與鮮美柴魚高湯,煎製出層次豐富、口感香濃軟嫩的日式風味蛋捲,是營養又飽足的美味早餐選擇。
將平底鍋開火預熱。在碗中打入5顆雞蛋。
在蛋液中加入鹽巴、白胡椒粉、柴魚高湯,用筷子充分攪打均勻。
在熱好的平底鍋中倒入少許食用油,用餐巾紙均勻塗抹整個鍋面,並用筷子沾取微量蛋液滴入鍋中測試溫度,若蛋液立刻凝固即代表鍋溫足夠。
倒入約 1/3 的蛋液鋪滿鍋底。均勻鋪上全部的鮪魚肉與適量的起司絲。
待蛋液底部稍微定型且呈現半熟狀態時,用鏟子一折一折地將蛋捲捲起推向鍋子一端。
使用餐巾紙抹油可以確保鍋面油量均勻且不會過多,避免煎出來的蛋捲過於油膩。
倒入新的一層蛋液時,務必將原本捲好的蛋捲稍微抬起,讓新蛋液流過去,這樣捲起來才不會產生斷層。
柴魚高湯若無現成,可將水煮沸後熄火,放入柴魚片浸泡約10分鐘後過濾即可使用,能為蛋捲增添日式高湯的層次與濕潤口感。
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