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利用鹽巴抓醃茄子逼出水分的巧妙技巧,讓茄子在烹調時不易吸油。搭配煸炒出香氣的豬絞肉、九層塔與生蒜末,打造出軟糯綿密、香氣四溢且健康不油膩的經典家常菜。
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茄子切丁並加入鹽巴抓醃出水,防止吸油。 → 熱鍋下少許油,將豬絞肉煸炒至香氣散發。 → 加入茄子丁、蠔油、米酒、醬油、糖與水翻炒煨煮。 → 起鍋前加入生蒜碎、九層塔及白胡椒粉快速拌炒均勻即可。
茄子切丁並加入鹽巴抓醃出水,防止吸油。 → 熱鍋下少許油,將豬絞肉煸炒至香氣散發。 → 加入茄子丁、蠔油、米酒、醬油、糖與水翻炒煨煮。 → 起鍋前加入生蒜碎、九層塔及白胡椒粉快速拌炒均勻即可。
利用鹽巴抓醃茄子逼出水分的巧妙技巧,讓茄子在烹調時不易吸油。搭配煸炒出香氣的豬絞肉、九層塔與生蒜末,打造出軟糯綿密、香氣四溢且健康不油膩的經典家常菜。
將茄子切成適當大小的丁狀,加入鹽巴抓醃,利用滲透壓原理逼出茄子內的水分,以防止後續烹調時吸入過多油分。
熱鍋倒入少許食用油,放入豬絞肉煸炒,直到炒出肉香與油脂。
放入醃好的茄子丁,加入蠔油一同拌炒均勻。
依序加入米酒、醬油、糖調味,隨後加入少許水,一起翻炒並煨煮至茄子變軟糯。
最後加入生蒜碎與九層塔拌炒,撒上白胡椒粉調味,香氣四溢後即可出鍋裝盤。
茄子用鹽抓醃後會使水分外擠,在過油或翻炒時,由於水分持續向外釋放,油脂便不易滲入,能大幅減少吸油量。
最後加入生蒜末和九層塔,能為料理增添融合東北風味與台式塔香的獨特層次感。
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