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這道素炒花椰菜是詹姆士老師分享的餐廳級素食料理,以自製蔬菜高湯為基底,搭配精準的燙煮技巧,讓花椰菜保持脆爽鮮甜,並裹上一層薄芡,口感豐富,色澤誘人,非常適合烹飪新手學習。
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熬煮蔬菜高湯 → 燙煮花椰菜與配料 → 熱鍋煸香香菇 → 加入蔬菜快速翻炒並調味 → 勾薄芡後淋麻油起鍋
熬煮蔬菜高湯 → 燙煮花椰菜與配料 → 熱鍋煸香香菇 → 加入蔬菜快速翻炒並調味 → 勾薄芡後淋麻油起鍋
這道素炒花椰菜是詹姆士老師分享的餐廳級素食料理,以自製蔬菜高湯為基底,搭配精準的燙煮技巧,讓花椰菜保持脆爽鮮甜,並裹上一層薄芡,口感豐富,色澤誘人,非常適合烹飪新手學習。
製作蔬菜高湯:將花椰菜梗、洋蔥邊角料、紅蘿蔔邊角料、乾香菇蒂等放入鍋中,加水煮滾後轉小火慢熬約10-15分鐘,熬出蔬菜的鮮甜味後濾出備用。
準備燙煮:鍋中燒開足量水,加入適量食用油和鹽,這樣能讓花椰菜保持翠綠並帶有底味。
處理食材:將紅蘿蔔切成薄片,乾香菇泡發後切片,黑木耳切小片,花椰菜切成大小均勻的小朵。
燙煮蔬菜:先放入較難熟的紅蘿蔔片燙煮,接著放入花椰菜和黑木耳,待水再次滾起後即可撈出瀝乾,不需燙煮過久。
開始快炒:熱鍋,放入少許食用油,先將泡發的香菇片下鍋煸炒,炒出香氣。
自製蔬菜高湯是這道菜的靈魂,能為素炒花椰菜帶來自然鮮甜,建議利用家中現有的蔬菜邊角料熬煮。
花椰菜切成大小均勻的小朵,有助於受熱均勻,避免部分過生或過熟,影響口感。
燙煮時加入油和鹽,能讓花椰菜保持翠綠的色澤,並提前入味。
勾芡時務必勾薄芡,讓湯汁輕輕裹附在蔬菜上,而非濃稠,以保持清爽口感和菜色光澤。
若非嚴格素食者,可在爆香時加入蒜末、薑末或蠔油,增添風味層次。
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