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將經典的番茄炒蛋升級加入綠花椰菜、玉米筍與黑木耳等多種時蔬,色彩繽紛且口感豐富。酸甜濃郁的醬汁完美附著於炒蛋與蔬菜上,簡單好上手又營養均衡、非常下飯。
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1. 食材洗淨切塊,雞蛋打散,調配勾芡水備用。 → 2. 大火熱油將蛋液炒至微焦香盛出。 → 3. 中火爆香蒜片與番茄塊,加水、玉米筍與綠花椰菜蓋蓋燜煮2分鐘。 → 4. 開蓋加入黑木耳、鹽、冰糖與番茄醬調味。 → 5. 倒回雞蛋炒勻吸收醬汁,淋上芡水大火翻炒後起鍋。
1. 食材洗淨切塊,雞蛋打散,調配勾芡水備用。 → 2. 大火熱油將蛋液炒至微焦香盛出。 → 3. 中火爆香蒜片與番茄塊,加水、玉米筍與綠花椰菜蓋蓋燜煮2分鐘。 → 4. 開蓋加入黑木耳、鹽、冰糖與番茄醬調味。 → 5. 倒回雞蛋炒勻吸收醬汁,淋上芡水大火翻炒後起鍋。
將經典的番茄炒蛋升級加入綠花椰菜、玉米筍與黑木耳等多種時蔬,色彩繽紛且口感豐富。酸甜濃郁的醬汁完美附著於炒蛋與蔬菜上,簡單好上手又營養均衡、非常下飯。
牛番茄去蒂後切成塊狀(半顆切成6塊,一顆共切12小塊)。
玉米筍斜刀對半切開備用。
綠花椰菜切成適當小朵,可稍微修除老梗;較大朵的黑木耳切對半備用。
蒜頭切成蒜片;碗中打入4顆雞蛋,稍微攪打約10秒打散即可。
開大火熱鍋約10-15秒,加入2大匙油加熱5秒,倒入蛋液保持大火翻炒至稍微上色飄出蛋香,盛出備用。
黑木耳可依喜好替換為香菇或鴻喜菇等菇類。
炒蛋時不追求滑蛋口感,建議保持大火炒到微微上色,能激發出更濃郁的蛋香味。
若不想使用太白粉或馬鈴薯粉勾芡,也可在烹煮時加入少許秋葵增加天然濃稠感,或直接不勾芡。
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