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利用蔬菜本身的水分與鮮甜,在鑄鐵鍋中慢火熬煮出濃郁鮮美的無水咖哩雞。搭配清爽鮮甜的冬瓜蛤蜊湯與鑄鐵鍋現煮白飯,輕鬆完成美味豐盛又健康的一餐。
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【無水咖哩雞】雞腿肉切塊並用咖哩粉、優格等香料醃製,在鑄鐵鍋底鋪上洋蔥丁、番茄、紅蘿蔔、馬鈴薯與薑蒜泥,最上方鋪上雞肉並淋入清酒,蓋蓋中小火燉煮25分鐘。 → 【冬瓜蛤蜊湯】鍋中用橄欖油爆香蝦米與薑絲,下冬瓜塊略炒,加水與白胡椒粉煮滾,蓋蓋小火慢燉。 → 【鑄鐵鍋白飯】泡水瀝乾的白米加等比例的水與橄欖油,中火煮滾後轉最小火燜煮9.5分鐘,關火續燜。 → 【後續合體】咖哩開蓋拌勻後再燉10分鐘,最後關火融入咖哩塊燜5分鐘;冬瓜湯起鍋前撇去浮油,下蛤蜊煮至開口即可。
【無水咖哩雞】雞腿肉切塊並用咖哩粉、優格等香料醃製,在鑄鐵鍋底鋪上洋蔥丁、番茄、紅蘿蔔、馬鈴薯與薑蒜泥,最上方鋪上雞肉並淋入清酒,蓋蓋中小火燉煮25分鐘。 → 【冬瓜蛤蜊湯】鍋中用橄欖油爆香蝦米與薑絲,下冬瓜塊略炒,加水與白胡椒粉煮滾,蓋蓋小火慢燉。 → 【鑄鐵鍋白飯】泡水瀝乾的白米加等比例的水與橄欖油,中火煮滾後轉最小火燜煮9.5分鐘,關火續燜。 → 【後續合體】咖哩開蓋拌勻後再燉10分鐘,最後關火融入咖哩塊燜5分鐘;冬瓜湯起鍋前撇去浮油,下蛤蜊煮至開口即可。
利用蔬菜本身的水分與鮮甜,在鑄鐵鍋中慢火熬煮出濃郁鮮美的無水咖哩雞。搭配清爽鮮甜的冬瓜蛤蜊湯與鑄鐵鍋現煮白飯,輕鬆完成美味豐盛又健康的一餐。
【無水咖哩雞】準備去骨雞腿肉,雞皮朝上切成大小適中的大塊,放入碗中備用。
【無水咖哩雞】在雞肉碗中加入綜合咖哩粉10克、煙燻紅椒粉3克、白胡椒粉少許、黑胡椒少許、鹽1小匙、清酒1大匙、希臘優格1大匙,以及依個人喜好加入少許小茴香子粉、芫荽子粉、葛拉姆馬薩拉香料。用手抓勻按摩,蓋上蓋子醃製靜置。
【無水咖哩雞】將2顆洋蔥切成細碎丁狀,直接平鋪在鑄鐵鍋底部。
【無水咖哩雞】將2顆牛番茄切丁、150克小番茄對半切,鋪在洋蔥丁上方。
【無水咖哩雞】紅蘿蔔去皮切滾刀塊,鋪在番茄上方。馬鈴薯去皮切滾刀塊,鋪在最上方。
無水咖哩利用洋蔥、番茄等高水分蔬菜,在密封性佳的鑄鐵鍋中慢火燉煮釋放天然甜味與水分,全程不需額外加水。
醃製雞肉時加入希臘優格可以軟化肉質,讓雞肉吃起來更加軟嫩多汁。
燉煮無水咖哩的前25分鐘請勿開蓋,以維持鍋內高壓蒸氣循環,確保蔬菜水分充分釋出。
冬瓜蛤蜊湯加入蝦米一同爆香可大幅提升湯頭鮮味,起鍋前撈去表面油脂可使湯頭更加清澈爽口。
鑄鐵鍋煮飯的關鍵在於1:1的米水比例與精確的小火計時,關火後一定要繼續燜,米飯才會飽滿Q彈。
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