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這道清炒南瓜做法簡單快速,出鍋後香甜軟糯、蒜香濃郁。雖然是一道家常素菜,但口感軟糯、清淡營養,十分適合全家大小食用。
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南瓜去囊去皮後切成厚片,蒜頭切蓉,小蔥切蔥花。 → 熱鍋熱油,小火爆香蒜蓉,加入南瓜片中火翻炒至微焦發香。 → 加入適量滾水,並放入鹽、雞粉和生抽調味並翻炒均勻。 → 轉小火燜煮 4-5 分鐘至南瓜熟透,最後淋入生粉水勾薄芡、撒蔥花即可出鍋。
南瓜去囊去皮後切成厚片,蒜頭切蓉,小蔥切蔥花。 → 熱鍋熱油,小火爆香蒜蓉,加入南瓜片中火翻炒至微焦發香。 → 加入適量滾水,並放入鹽、雞粉和生抽調味並翻炒均勻。 → 轉小火燜煮 4-5 分鐘至南瓜熟透,最後淋入生粉水勾薄芡、撒蔥花即可出鍋。
這道清炒南瓜做法簡單快速,出鍋後香甜軟糯、蒜香濃郁。雖然是一道家常素菜,但口感軟糯、清淡營養,十分適合全家大小食用。
用湯匙將南瓜的瓜囊和瓜子全部挖除乾淨。
將南瓜改刀切成長條狀,接著用削皮刀削去外皮。
將去皮的南瓜切成均勻的厚片(不要切得太薄),裝盤備用。
將 4 粒蒜頭拍扁後剁成蒜蓉備用。
將小蔥切成細蔥花備用。
挑選南瓜時建議選用「老南瓜」,做出來的味道會更加香甜美味。
南瓜切片時厚度要均勻,切忌切得太薄,否則燜煮後容易爛掉碎開,影響賣相與口感。
南瓜熟透到變軟爛的時間非常短,因此燜煮時要密切留意,不要煮過頭。
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