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這道涼拌四季豆做法極其簡單,將川燙後的四季豆經過冰鎮保持翠綠與極致清脆的口感,搭配特製的蒜香紅蔥醬汁,是夏日裡開胃解膩、消暑氣的經典清爽小菜。
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將四季豆掐頭去尾並撕除兩側粗纖維,對半切段。 → 混合開水、糖、白胡椒、蒜末、蠔油、紅蔥酥油和醬油調製成淋醬。 → 水滾加入鹽巴,放入四季豆川燙2分鐘後撈出。 → 將四季豆浸泡冰水冰鎮,瀝乾水分盛盤,淋上醬汁即可享用。
將四季豆掐頭去尾並撕除兩側粗纖維,對半切段。 → 混合開水、糖、白胡椒、蒜末、蠔油、紅蔥酥油和醬油調製成淋醬。 → 水滾加入鹽巴,放入四季豆川燙2分鐘後撈出。 → 將四季豆浸泡冰水冰鎮,瀝乾水分盛盤,淋上醬汁即可享用。
這道涼拌四季豆做法極其簡單,將川燙後的四季豆經過冰鎮保持翠綠與極致清脆的口感,搭配特製的蒜香紅蔥醬汁,是夏日裡開胃解膩、消暑氣的經典清爽小菜。
處理四季豆:將四季豆兩頭掐去,並順勢拉下兩邊的粗纖維(絲頭)。
調配涼拌醬汁:在碗中加入開水、糖、白胡椒粉、蒜頭碎、蠔油、紅蔥酥油、醬油,攪拌均勻備用。
將處理好的四季豆對半切段。
川燙四季豆:鍋中水燒開後,加入1小匙鹽巴,再放入四季豆。待水再次滾起後,川燙約2分鐘。
冰鎮與盛盤:將四季豆撈起,立刻放入冰水中冰鎮,接著瀝乾水分裝盤,淋上先前調好的特製醬汁即完成。
四季豆兩側的粗纖維一定要確實撕除,否則會影響清脆的口感且不易咬斷。
川燙時在水中加入鹽巴可以保持蔬菜翠綠。
冰鎮是讓四季豆保持爽脆口感與亮麗綠色的關鍵,不可省略。
四季豆營養豐富,但若是容易脹氣或腹脹的人,建議不宜過量食用。
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