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這是一道非常經典的粵式解暑家常菜。軟爛清甜的節瓜充分吸收了柴魚皮的鹹香與鮮味,入口即化,清淡營養且非常開胃下飯,特別適合在炎熱的夏天食用。
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節瓜刮去外皮,去瓤後切成小段;柴魚皮泡水10分鐘軟化,清洗乾淨並改刀切小塊。 → 起水鍋加鹽和油,放入節瓜段飛水約1-1.5分鐘後撈出控水。 → 熱油鍋爆香薑片、蔥段,放入柴魚皮炒香,淋入米酒去腥,加入熱水和節瓜段。 → 加入鹽、糖、胡椒粉、蝦皮調味,蓋上鍋蓋中火燜煮約3分鐘至節瓜軟爛。 → 轉大火略微收汁,淋入太白粉水勾薄芡和少許油,翻炒均勻即可出鍋。
節瓜刮去外皮,去瓤後切成小段;柴魚皮泡水10分鐘軟化,清洗乾淨並改刀切小塊。 → 起水鍋加鹽和油,放入節瓜段飛水約1-1.5分鐘後撈出控水。 → 熱油鍋爆香薑片、蔥段,放入柴魚皮炒香,淋入米酒去腥,加入熱水和節瓜段。 → 加入鹽、糖、胡椒粉、蝦皮調味,蓋上鍋蓋中火燜煮約3分鐘至節瓜軟爛。 → 轉大火略微收汁,淋入太白粉水勾薄芡和少許油,翻炒均勻即可出鍋。
這是一道非常經典的粵式解暑家常菜。軟爛清甜的節瓜充分吸收了柴魚皮的鹹香與鮮味,入口即化,清淡營養且非常開胃下飯,特別適合在炎熱的夏天食用。
用清水簡單清洗節瓜。因為節瓜較為嫩綠,不需使用削皮刀,只需用湯匙輕輕將表面的青色外皮與細毛刮除乾淨,隨後用清水沖洗乾淨。
切除節瓜的頭尾,對半切開,再切成四長條。接著用刀斜切除去中間帶籽且水分較多的瓜囊。最後將節瓜切成約 4 公分長的小段備用。
準備少許柴魚皮放入碗中,倒入清水浸泡約 10 分鐘使其軟化。同時,將少許生薑切成薄片,蔥白切成約 1 公分長的小段,裝在一起備用。
將浸泡好的柴魚皮在水中反覆抓洗,洗淨雜質與髒污。沖洗 2-3 次洗淨後撈出並榨乾水分。接著將較大片的柴魚皮改刀切成小塊備用。
起鍋燒水,水中加入適量食鹽與少許食用油以增加底味。水開後放入節瓜段,大火飛水(川燙)約 1 到 1.5 分鐘,撈出控乾水分備用。
節瓜外皮不需要用削皮器削除,用湯匙刮除表面細毛和薄皮即可,這樣更保留營養且口感更好。
一定要切除中間的瓜囊,因為瓜囊水分多且帶籽,煮的時候容易釋放過多水分,也會使節瓜變得過於軟爛甚至帶酸味。
飛水時加入少許鹽和油,能讓節瓜保持翠綠顏色,並能讓厚實的節瓜提前入底味。
這道菜的湯汁不宜收得太乾,保留適量濃稠的鮮美湯汁用來拌飯非常美味。
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