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這是一道可以在家輕鬆製作,既健康又具備脂肪燃燒效果的絕品麻辣燙。加入了雞絞肉肉丸與豐富蔬菜,吃起來非常有飽足感。
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將磨碎的蒜末、薑末與豆瓣醬放入鍋中爆香,加入水、豆漿與調味料煮沸。 → 將雞絞肉加入鹽攪拌至有黏性後捏成球狀,放入湯中煮成肉丸。 → 將小松菜的莖、處理過的白瀧(蒟蒻絲)、平菇與木耳加入湯中。 → 加入豆芽菜與小松菜的葉子燉煮,最後淋上辣油即可。
將磨碎的蒜末、薑末與豆瓣醬放入鍋中爆香,加入水、豆漿與調味料煮沸。 → 將雞絞肉加入鹽攪拌至有黏性後捏成球狀,放入湯中煮成肉丸。 → 將小松菜的莖、處理過的白瀧(蒟蒻絲)、平菇與木耳加入湯中。 → 加入豆芽菜與小松菜的葉子燉煮,最後淋上辣油即可。
這是一道可以在家輕鬆製作,既健康又具備脂肪燃燒效果的絕品麻辣燙。加入了雞絞肉肉丸與豐富蔬菜,吃起來非常有飽足感。
將大蒜(15g)與生薑(15g)磨成泥放入平底鍋中。
加入油(2小匙)與豆瓣醬(1.5大匙),以小火炒至香味四溢。
倒入水(700cc)與無糖豆漿(200cc)。
加入雞湯粉(1.5大匙)、蠔油(1大匙)、醬油(1大匙)、花椒(1小匙)、乾辣椒(2根)煮滾,製作湯底。
將鹽(2小撮)加入雞腿絞肉(200g)中充分揉捏,捏成一口大小的肉丸放入湯中。
⚠️ 白瀧先用熱水徹底沖洗過,可以去除獨特的異味,並讓湯頭更容易入味。
💡 加入豆漿後,請注意不要用大火持續沸騰,以免豆漿分離。
🍴 小松菜較難煮熟的莖部先下鍋,葉子部分後放,這樣能保持蔬菜爽脆的口感。
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