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Toroi 是一種傳統的毛利發酵調味品,將煮熟的貽貝與西洋菜或毛利苦菜 (pūhā) 等綠色蔬菜結合,並浸泡在鹹鮮的貽貝湯汁中。這是一種歷史悠久的保存方法,能製作出口感酸鮮、風味濃郁的配菜,非常適合搭配毛利傳統地爐料理 (hāngī) 一起享用。
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將西洋菜汆燙、冰鎮後切碎。 → 將清洗乾淨的貽貝蒸至開殼,去殼並切碎,同時保留湯汁。 → 切蒜片與辣椒,放入碗中與處理好的蔬菜及貽貝拌勻。 → 加入鹽和白醋調味並充分攪拌。 → 將混合物裝入乾淨的罐子中,倒入保留的貽貝湯汁直至完全淹沒食材,最後密封。
將西洋菜汆燙、冰鎮後切碎。 → 將清洗乾淨的貽貝蒸至開殼,去殼並切碎,同時保留湯汁。 → 切蒜片與辣椒,放入碗中與處理好的蔬菜及貽貝拌勻。 → 加入鹽和白醋調味並充分攪拌。 → 將混合物裝入乾淨的罐子中,倒入保留的貽貝湯汁直至完全淹沒食材,最後密封。
Toroi 是一種傳統的毛利發酵調味品,將煮熟的貽貝與西洋菜或毛利苦菜 (pūhā) 等綠色蔬菜結合,並浸泡在鹹鮮的貽貝湯汁中。這是一種歷史悠久的保存方法,能製作出口感酸鮮、風味濃郁的配菜,非常適合搭配毛利傳統地爐料理 (hāngī) 一起享用。
將一大鍋水煮沸,並準備一碗冰水。挑出西洋菜的葉子和嫩莖,丟棄較硬的木質莖幹。將西洋菜放入沸水中汆燙 30 秒,然後立即放入冰水中降溫。瀝乾水分,擠乾多餘的水分後粗略切碎。
在冷水下沖洗貽貝以去除沙粒。放入大鍋中,加入 1/4 杯 (60ml) 的水,蓋上鍋蓋,以中火煮約 5 分鐘直至殼打開。濾出貽貝,務必保留蒸煮後的湯汁,靜置冷卻 10 分鐘。
將大蒜和辣椒切成薄片,加入攪拌碗中。
將切碎並擠乾水分的西洋菜加入碗中,與蒜片和辣椒混合。
取出冷卻後的貽貝肉,去除足絲 (鬍鬚)。將貽貝肉切成小塊,加入碗中與綠色蔬菜混合。
傳統的 Toroi 使用毛利苦菜 (pūhā) 而非西洋菜。毛利苦菜天然帶苦味,傳統上會在烹飪前用手揉搓,以軟化菜葉並降低苦味。💡
請確保在烹飪前徹底清洗貽貝,以防止泥沙或雜質進入最終成品中。⚠️
為了保存安全,請務必確保罐子內的固體食材完全浸沒在液體中。🛡️
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