Selbstgemachtes Sauerkraut (Rotkohl-Variante)
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Ein einfaches Rezept für gesundes, selbstgemachtes Sauerkraut aus Rotkohl und Apfel. Durch die natürliche Fermentation entsteht ein probiotischer Genuss mit feiner Säure.
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🍳 烹飪流程
Arbeitsgeräte sterilisieren und Kohl sowie Apfel fein reiben. → Kohl mit Zwiebeln, Gewürzen und Salz kräftig kneten, bis Saft austritt. → Das Gemüse fest in das Glas stampfen und mit einem Kohlblatt abdecken. → Mit einem sauberen Gewicht beschweren und den Deckel nur lose auflegen. → Eine Woche bei Zimmertemperatur fermentieren lassen und anschließend kühl lagern.
烹飪步驟
簡短烹飪順序
Arbeitsgeräte sterilisieren und Kohl sowie Apfel fein reiben. → Kohl mit Zwiebeln, Gewürzen und Salz kräftig kneten, bis Saft austritt. → Das Gemüse fest in das Glas stampfen und mit einem Kohlblatt abdecken. → Mit einem sauberen Gewicht beschweren und den Deckel nur lose auflegen. → Eine Woche bei Zimmertemperatur fermentieren lassen und anschließend kühl lagern.
開場介紹
Ein einfaches Rezept für gesundes, selbstgemachtes Sauerkraut aus Rotkohl und Apfel. Durch die natürliche Fermentation entsteht ein probiotischer Genuss mit feiner Säure.
步驟 1
Das gesamte Zubehör (Gläser, Reibe, Schüssel) gründlich spülen und mit kochendem Wasser sterilisieren.
步驟 2
Die äußeren Blätter des Kohls entfernen und ein unbeschädigtes, sauberes Kohlblatt für später beiseitelegen.
步驟 3
Den Rotkohl und den Apfel mit einer Küchenreibe oder einem Krauthobel fein raspeln.
步驟 4
Die Zwiebel in kleine Würfel schneiden und zusammen mit den Gewürzen (Pfeffer, Piment, Nelken) und dem Salz zum geraspelten Kohl in eine große Schüssel geben.
步驟 5
Den Kohl kräftig mit den Händen kneten und pressen, bis reichlich Saft austritt und der Kohl weich wird.
材料清單
重要提醒
Verwende am besten ungespritztes Bio-Gemüse, da sich darauf die für die Fermentation notwendigen Milchsäurebakterien befinden.
Achte peinlichst auf Sauberkeit; alle Utensilien sollten vor der Verwendung heiß sterilisiert werden.
Verwende ausschließlich unjodiertes Salz, da Jod den Fermentationsprozess hemmen kann.
Das Gemüse muss immer vollständig mit Flüssigkeit bedeckt sein, um Schimmelbildung zu vermeiden.
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