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阿慶師首創以香氣四溢的蛋炒飯作為燴飯基底,搭配滑嫩牛肉片與多種蔬菜。燴汁特意以日式白味噌搭配鰹魚醬油調味,呈現清爽的高湯風味,層次豐富且健康低負擔。
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牛肉切片後以鹽、蛋白、馬鈴薯粉及油依序抓醃入味鎖水。 → 紅蘿蔔、高麗菜、黑木耳切片塊,蔥切花並將蔥白蔥綠分開。 → 起油鍋大火炒製香氣十足、粒粒分明的蛋炒飯,盛盤塑形倒扣。 → 免洗鍋下油爆香蔥白,下牛肉炒至六分熟,再下蔬菜料炒軟。 → 大火下水、白味噌、鰹魚醬油煮滾調味,勾芡後淋在炒飯周圍,撒蔥綠即可。
牛肉切片後以鹽、蛋白、馬鈴薯粉及油依序抓醃入味鎖水。 → 紅蘿蔔、高麗菜、黑木耳切片塊,蔥切花並將蔥白蔥綠分開。 → 起油鍋大火炒製香氣十足、粒粒分明的蛋炒飯,盛盤塑形倒扣。 → 免洗鍋下油爆香蔥白,下牛肉炒至六分熟,再下蔬菜料炒軟。 → 大火下水、白味噌、鰹魚醬油煮滾調味,勾芡後淋在炒飯周圍,撒蔥綠即可。
阿慶師首創以香氣四溢的蛋炒飯作為燴飯基底,搭配滑嫩牛肉片與多種蔬菜。燴汁特意以日式白味噌搭配鰹魚醬油調味,呈現清爽的高湯風味,層次豐富且健康低負擔。
醃製牛肉:將牛肩里肌切片,加入1/4小匙鹽,用手朝同方向抓勻至牛肉產生黏性,以鎖住水分。
接續醃肉:將2顆雞蛋的其中半顆蛋白倒入牛肉中,繼續抓勻增加濕潤度。接著加入1小匙馬鈴薯粉(亦可用太白粉)抓勻,最後加入1大匙油拌勻,放旁備用。
處理蔬菜:紅蘿蔔切薄片;高麗菜切成方形塊狀;黑木耳切成適當大小備用。
切蔥花:將蔥切成蔥花,並將蔥白與蔥綠分開裝盤備用。
炒蛋:熱鍋,加入1大匙油。將剩餘的雞蛋液倒入鍋中,不用事先打散,直接在鍋中用木鏟快速攪拌,炒至雞蛋冒泡並飄出蛋香。
醃肉時,先加鹽抓出黏性,能使肉質在烹調時保水不乾柴;最後加入油脂能讓肉片入鍋時更容易炒散不黏連。
炒飯的米水比例建議為1:1,白飯煮熟後要趁熱拌散,這樣炒出來的飯才會粒粒分明又Q彈。
使用中火炒蔬菜和牛肉能避免在少油的狀態下燒焦,待蔬菜釋出水分並軟化後,再轉大火下水和調味料,香氣釋放得更快。
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