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這是一道經典的西式海鮮料理,利用「佛系煎魚法」煎出外皮極致酥脆、魚肉鮮嫩多汁的完美三文魚,再搭配清新解膩的香蒜檸檬牛油汁與爽脆的粗露筍,味道層次豐富,非常適合作為精緻晚餐或宵夜。
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低溫加熱橄欖油與蒜頭,加入清雞湯、檸檬汁慢火熬煮醬汁底。 → 露筍折去老梗、削去粗皮,用橄欖油、鹽、黑胡椒及牛油大火快炒盛起。 → 三文魚皮切雙刀並調味,皮朝下以多油煎 4 分鐘,翻面再煎 2 分鐘盛起。 → 醬汁收乾至一半時,加入芫荽碎與無鹽牛油攪拌融化。 → 三文魚與露筍擺盤,淋上醬汁並以檸檬片裝飾。
低溫加熱橄欖油與蒜頭,加入清雞湯、檸檬汁慢火熬煮醬汁底。 → 露筍折去老梗、削去粗皮,用橄欖油、鹽、黑胡椒及牛油大火快炒盛起。 → 三文魚皮切雙刀並調味,皮朝下以多油煎 4 分鐘,翻面再煎 2 分鐘盛起。 → 醬汁收乾至一半時,加入芫荽碎與無鹽牛油攪拌融化。 → 三文魚與露筍擺盤,淋上醬汁並以檸檬片裝飾。
這是一道經典的西式海鮮料理,利用「佛系煎魚法」煎出外皮極致酥脆、魚肉鮮嫩多汁的完美三文魚,再搭配清新解膩的香蒜檸檬牛油汁與爽脆的粗露筍,味道層次豐富,非常適合作為精緻晚餐或宵夜。
製作檸檬牛油汁:在小鍋中倒入適量橄欖油,以低溫加熱。
放入 2 瓣蒜頭爆香。
加入清雞湯和檸檬汁,以慢火熬煮作為醬汁底。
處理粗露筍:用手折彎露筍,自然折斷的部分即為可食用的嫩部位。去除老根,並用削皮刀削去露筍下半段的粗皮。
煎露筍:熱平底鍋,倒入適量橄欖油,放入處理好的露筍。
煎三文魚時油量要足夠,且下鍋後切勿一直翻動(佛系煎法),才能煎出金黃香脆的魚皮。
露筍必須挑選粗身的,口感才夠爽脆,但外皮纖維較粗,需用削皮刀刨去下半部的老皮。
三文魚含有豐富的優質油脂(Omega-3),煎至剛好熟透最為鮮美,避免煎得過久導致魚肉變柴。
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