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這道料理結合了蘋果的清甜與地瓜的綿密香氣,並加入靈魂調味料「白味噌」和奶油,為甜味增添了豐富層次。做法提供烤箱與平底鍋煎兩種方式,是一道低糖、低油且全天然的健康點心。
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地瓜與蘋果切丁,地瓜加少許水微波4分鐘至熟。 → 地瓜趁熱拌入白味噌與奶油,降溫後加入蘋果丁及蛋液拌勻。 → 加入中筋麵粉與玉米粉攪拌均勻至有黏性。 → 可選擇使用烤箱烘烤(180度烤15分鐘)或用平底鍋小火煎至雙面金黃(約10-12分鐘)。
地瓜與蘋果切丁,地瓜加少許水微波4分鐘至熟。 → 地瓜趁熱拌入白味噌與奶油,降溫後加入蘋果丁及蛋液拌勻。 → 加入中筋麵粉與玉米粉攪拌均勻至有黏性。 → 可選擇使用烤箱烘烤(180度烤15分鐘)或用平底鍋小火煎至雙面金黃(約10-12分鐘)。
這道料理結合了蘋果的清甜與地瓜的綿密香氣,並加入靈魂調味料「白味噌」和奶油,為甜味增添了豐富層次。做法提供烤箱與平底鍋煎兩種方式,是一道低糖、低油且全天然的健康點心。
將地瓜洗淨去皮後泡水防變色,接著切成與蘋果大小一致的小丁狀。
將蘋果去皮並切成小丁狀備用。
將切好的地瓜丁放入盤中,灑上一點點水,放入微波爐以中火微波4分鐘至熟透。
微波好的地瓜取出放入大碗中稍微攪拌降溫,趁有餘溫時加入1小匙白味噌與5g奶油,攪拌至融化均勻。
地瓜溫度稍微降低後,加入蘋果丁拌勻,以避免高溫導致蘋果出水。
微波地瓜時灑上一點水,可以幫助地瓜更快熟透並保持濕潤口感。
白味噌和奶油是這道甜點的靈魂伴侶,能有效提味、帶出香氣。
加入蘋果丁前必須確認地瓜已稍微降溫,否則蘋果遇熱極易出水,影響麵糊黏稠度。
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