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這是一道以大量蘿蔔泥烹調的清爽料理,讓雞胸肉與濕潤的茄子口感絕佳。即使油量不多也能做得美味,是非常適合下飯的家常菜。
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將雞肉切塊,先揉入砂糖,再與醃料放入袋中醃漬30分鐘。 → 茄子切滾刀塊泡鹽水,蘿蔔磨成泥,並準備好調味料。 → 雞肉裹上太白粉,與茄子一起放入平底鍋中以中火煎熟。 → 擦去多餘油脂後加入調味料煮滾,最後加入蘿蔔泥稍作烹煮即可。
將雞肉切塊,先揉入砂糖,再與醃料放入袋中醃漬30分鐘。 → 茄子切滾刀塊泡鹽水,蘿蔔磨成泥,並準備好調味料。 → 雞肉裹上太白粉,與茄子一起放入平底鍋中以中火煎熟。 → 擦去多餘油脂後加入調味料煮滾,最後加入蘿蔔泥稍作烹煮即可。
這是一道以大量蘿蔔泥烹調的清爽料理,讓雞胸肉與濕潤的茄子口感絕佳。即使油量不多也能做得美味,是非常適合下飯的家常菜。
用叉子在雞胸肉整體戳出小孔。
將雞胸肉較厚的部分切下3〜4cm,從縱向切開,以切斷纖維的方式斜切成一口大小。
將砂糖(1小匙)撒在切好的雞胸肉上,充分揉入肉中。
將雞肉放入塑膠袋,加入薑泥(1/2小匙)、蒜泥(1/2小匙)、米酒(1大匙)、醬油(1小匙)充分抓揉,醃漬30分鐘。
將茄子的蒂頭切除,切成滾刀塊。
雞胸肉以斷筋方式斜切,能避免乾柴,口感更為鮮嫩多汁。✨
先揉入砂糖能提升肉質的保水效果。💡
茄子先將皮面朝下煎,可以保持色澤鮮豔,並避免過度吸收油脂。🔥
加入調味料前先擦去鍋中多餘油脂,能讓整體味道更清爽,醬汁也更入味。⚠️
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