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鲮鱼球炒菜心是一道经典的粤式大排档家常菜。菜心爽脆翠绿,吸附了鲮鱼球的鲜甜与镬气,搭配少许猪油与米酒炝锅,香气四溢,十分下饭。
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菜心修剪切段,清洗干净并浸泡10分钟,捞出沥干。 → 热油锅,将鲮鱼球煎炒至香气溢出后盛出。 → 锅中加入少许猪油,低温爆香蒜头、姜末和辣椒,再加入菜心转大火爆炒1分钟。 → 加入盐、糖、鸡粉调味,再放入鲮鱼球并沿锅边淋入米酒,盖上锅盖大火焖焗20秒。 → 开盖翻炒后,倒入少许水淀粉勾薄芡,淋上尾油,大火快速翻炒均匀即可出锅。
菜心修剪切段,清洗干净并浸泡10分钟,捞出沥干。 → 热油锅,将鲮鱼球煎炒至香气溢出后盛出。 → 锅中加入少许猪油,低温爆香蒜头、姜末和辣椒,再加入菜心转大火爆炒1分钟。 → 加入盐、糖、鸡粉调味,再放入鲮鱼球并沿锅边淋入米酒,盖上锅盖大火焖焗20秒。 → 开盖翻炒后,倒入少许水淀粉勾薄芡,淋上尾油,大火快速翻炒均匀即可出锅。
鲮鱼球炒菜心是一道经典的粤式大排档家常菜。菜心爽脆翠绿,吸附了鲮鱼球的鲜甜与镬气,搭配少许猪油与米酒炝锅,香气四溢,十分下饭。
处理菜心:修剪去较长的菜尾和菜花,如果菜心较长,可用斜刀切成两段。
清洗菜心:放入水盆中反复清洗,冲洗去泥沙。接着用最细的自来水流冲洗并浸泡约10多分钟以去除农药残留,然后捞出沥干水份备用。
准备配料:鲮鱼球若是较大颗可对半切开;蒜头用刀拍扁;老姜切成细末;小米椒切成薄片备用(不吃辣可用红椒代替)。
煎香鲮鱼球:热油起锅,放入鲮鱼球,开中火持续翻炒至外表金黄并飘出香气,然后盛出备用(若是冰箱冷藏的鱼球,建议先汆水加热再煸炒)。
爆香料头:重新起锅,放入少许油和猪油。油热后下入蒜头、姜末和辣椒片,开小火慢慢煸炒至微焦黄、飘出香味。
菜心千万不要焯水(汆烫),直接生炒(生下锅炒)才能保持翠绿、爽脆口感与镬气。🔥
炒青菜时全程必须使用大火,这样炒出来的青菜才不会发黄,且能保持脆嫩。🎯
在爆香料头时加入少许猪油,会让整道炒青菜的香气更加浓郁、大排档风味十足。💡
最后加入米酒并盖盖焖焗20秒,能有效带出鱼球与菜心的鲜甜,并使菜叶彻底熟透。⚠️
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