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这道莴笋炒肉片色泽翠绿诱人,莴笋口感爽脆、清甜解腻,肉片经过秘制腌料处理,炒出来鲜嫩滑溜。这是一道健康又十分下饭的家常快手菜。
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处理莴笋、胡萝卜、生姜和蒜头并切片,瘦肉切薄片备用。 → 肉片加入蚝油、生抽、料酒、淀粉和水抓匀腌制,最后用油封口。 → 莴笋和胡萝卜片放入加了盐和油的沸水中焯水 1 分半钟捞出。 → 大火滑炒肉片至八成熟盛出;另起锅爆香姜蒜,下入蔬菜大火翻炒,加盐、鸡粉、糖调味。 → 放入肉片,沿锅边淋米酒,勾薄芡并淋入少许包尾油,翻炒均匀即可出锅。
处理莴笋、胡萝卜、生姜和蒜头并切片,瘦肉切薄片备用。 → 肉片加入蚝油、生抽、料酒、淀粉和水抓匀腌制,最后用油封口。 → 莴笋和胡萝卜片放入加了盐和油的沸水中焯水 1 分半钟捞出。 → 大火滑炒肉片至八成熟盛出;另起锅爆香姜蒜,下入蔬菜大火翻炒,加盐、鸡粉、糖调味。 → 放入肉片,沿锅边淋米酒,勾薄芡并淋入少许包尾油,翻炒均匀即可出锅。
这道莴笋炒肉片色泽翠绿诱人,莴笋口感爽脆、清甜解腻,肉片经过秘制腌料处理,炒出来鲜嫩滑溜。这是一道健康又十分下饭的家常快手菜。
将买回来的莴笋叶子摘掉(叶子可留着蒜蓉炒)。用削皮刀削去莴笋外皮,特别要注意将表皮下白色的筋络彻底削干净,以免影响爽脆口感。
将去皮后的莴笋对半切开,再斜刀切成中等厚度的薄片(厚度比硬币略厚,太薄炒起来不爽脆),切好后装盘备用。胡萝卜同样对半切开,斜刀切片备用。
准备配料:将4瓣蒜头拍扁剁成蒜蓉;一小块老姜拍扁剁成姜末,装在一起备用。将新鲜瘦肉切成均匀的薄片装入碗中。
腌制肉片:肉片碗中加入少许蚝油、适量食盐、少许鸡粉、约半大匙生抽、少许料酒、适量淀粉和少许清水。用手抓匀、摔打约1分钟,让肉片充分吸收水分。最后加入少许花生油封油,锁住水分,搅拌均匀备用。
起锅烧水,水中加入适量食盐和少许油。水开后下入切好的莴笋片和胡萝卜片,全程大火焯水约1分半钟。用漏勺捞出控干水分装盘备用。
莴笋削皮时必须要把白色的硬筋完全削掉,否则口感会非常老且塞牙。⚠️
莴笋片不宜切得太薄,厚度稍微比硬币厚一点,炒出来的口感最为爽脆。💡
腌肉时加入少许清水能让肉片吸饱水分,炒出来更加嫩滑,最后加油封口可以锁住水分。🍳
焯水时加入盐和油可以让莴笋保持翠绿的色泽。✨
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