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利用盐巴抓腌茄子逼出水分的巧妙技巧,让茄子在烹调时不易吸油。搭配煸炒出香气的猪肉末、九层塔与生蒜末,打造出软糯绵密、香气四溢且健康不油腻的经典家常菜。
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茄子切丁并加入盐巴抓腌出水,防止吸油。 → 热锅下少许油,将猪肉末煸炒至香气散发。 → 加入茄子丁、蚝油、料酒、酱油、糖与水翻炒煨煮。 → 起锅前加入生蒜碎、九层塔及白胡椒粉快速拌炒均匀即可。
茄子切丁并加入盐巴抓腌出水,防止吸油。 → 热锅下少许油,将猪肉末煸炒至香气散发。 → 加入茄子丁、蚝油、料酒、酱油、糖与水翻炒煨煮。 → 起锅前加入生蒜碎、九层塔及白胡椒粉快速拌炒均匀即可。
利用盐巴抓腌茄子逼出水分的巧妙技巧,让茄子在烹调时不易吸油。搭配煸炒出香气的猪肉末、九层塔与生蒜末,打造出软糯绵密、香气四溢且健康不油腻的经典家常菜。
将茄子切成适当大小的丁状,加入盐巴抓腌,利用渗透压原理逼出茄子内的水分,以防止后续烹调时吸入过多油分。
热锅倒入少许食用油,放入猪肉末煸炒,直到炒出肉香与油脂。
放入腌好的茄子丁,加入蚝油一同拌炒均匀。
依序加入料酒、酱油、糖调味,随后加入少许水,一起翻炒并煨煮至茄子变软糯。
最后加入生蒜碎与九层塔拌炒,撒上白胡椒粉调味,香气四溢后即可出锅装盘。
茄子用盐抓腌后会使水分外挤,在过油或翻炒时,由于水分持续向外释放,油脂便不易渗入,能大幅减少吸油量。💡
最后加入生蒜末和九层塔,能为料理增添融合东北风味与台式塔香的独特层次感。✨
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