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运用昆布高汤的清甜,搭配爆香后的香菇、姜末与虾皮拌炒白米,慢火焖煮至绵滑,最后加入新鲜丝瓜,保留其脆甜,煮出鲜美清爽的家常丝瓜粥。
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烧开水关火,放入昆布浸泡15分钟制成高汤;丝瓜去皮切厚片,香菇、姜切碎备用。 → 热锅下油,中火将香菇丁、姜碎与虾皮煸炒出香味。 → 加入沥干的白米翻炒至上色,倒入昆布高汤(不含昆布),盖上锅盖以小火焖煮12分钟。 → 放入丝瓜、盐调味及切条的昆布,盖锅盖小火续焖5分钟,期间适时开盖搅拌以防粘底。 → 关火盛碗,撒上芹菜末即成。
烧开水关火,放入昆布浸泡15分钟制成高汤;丝瓜去皮切厚片,香菇、姜切碎备用。 → 热锅下油,中火将香菇丁、姜碎与虾皮煸炒出香味。 → 加入沥干的白米翻炒至上色,倒入昆布高汤(不含昆布),盖上锅盖以小火焖煮12分钟。 → 放入丝瓜、盐调味及切条的昆布,盖锅盖小火续焖5分钟,期间适时开盖搅拌以防粘底。 → 关火盛碗,撒上芹菜末即成。
运用昆布高汤的清甜,搭配爆香后的香菇、姜末与虾皮拌炒白米,慢火焖煮至绵滑,最后加入新鲜丝瓜,保留其脆甜,煮出鲜美清爽的家常丝瓜粥。
准备昆布高汤:将1200cc的水烧开,放入6g昆布,随即关火用余温浸泡约15分钟,释放昆布鲜味。
处理丝瓜:将丝瓜洗净、切除头尾,轻轻削去最外层薄皮(尽量保留绿色皮使口感脆甜),对半切开后再切成三等份,最后切成约1公分厚片。
处理干货:干香菇切除蒂头,切成细条后切成小丁;姜切成细姜碎备用。白米洗净后沥干水分(无需泡水)。
爆香材料:起锅,热锅后倒入1大匙油,放入香菇丁与姜碎,以中火翻炒约1分钟炒出香气。
炒香虾皮:加入20g虾皮,继续以中火翻炒约1分钟。
昆布不宜长时间滚水熬煮以免产生杂味,用「热水熄火浸泡」15分钟最能释放清甜与鲜味。💡
削丝瓜皮时不要削太深,保留薄薄的绿色表皮,煮出来的丝瓜才会脆甜耐煮、不易软烂。⚠️
白米先用中火炒过,能缩短煮粥时间,使米粒饱满有层次,且在炖煮时不易粘底。🍳
丝瓜在焖煮过程中会释放大量水分,因此煮粥的水量不宜过多,利用丝瓜原汁让粥底更鲜甜。✨
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