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暖胃補鐵又養生的紅豆紫米粥,是冬天必備的甜品。將紅豆先炒過能讓香氣更加分,口感濃稠香甜,不僅是美味的點心,更是女性朋友的滋補好夥伴。
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紅豆、紫米洗淨,紫米浸泡1小時並保留浸泡水。 → 鍋中不放油,乾炒紅豆至飄出香氣後關火。 → 加入紫米利用餘溫拌炒,再加入清水與紫米水煮至沸騰。 → 將混合物移入電鍋,外鍋加4.5杯水,蒸煮至跳起後燜30分鐘。 → 最後加入二砂糖拌勻即可享用。
紅豆、紫米洗淨,紫米浸泡1小時並保留浸泡水。 → 鍋中不放油,乾炒紅豆至飄出香氣後關火。 → 加入紫米利用餘溫拌炒,再加入清水與紫米水煮至沸騰。 → 將混合物移入電鍋,外鍋加4.5杯水,蒸煮至跳起後燜30分鐘。 → 最後加入二砂糖拌勻即可享用。
暖胃補鐵又養生的紅豆紫米粥,是冬天必備的甜品。將紅豆先炒過能讓香氣更加分,口感濃稠香甜,不僅是美味的點心,更是女性朋友的滋補好夥伴。
前置作業:將紅豆過水洗淨。紫米過水洗淨後,用水浸泡約一小時,浸泡紫米的水要保留備用。
準備一個鍋子,不需放油,直接倒入洗淨的紅豆,用中小火乾炒至香氣飄出、表面略乾即可關火。
關火後,利用鍋子的餘溫,加入浸泡好的紫米,稍微拌炒一下,讓香氣融合。
將1500c.c.的水和先前保留的紫米水一併倒入鍋中,開火煮至沸騰。沸騰後若表面有浮沫可將其撈除。
將整鍋煮滾的紅豆紫米移入電鍋內鍋中。電鍋外鍋加入4.5杯水,蓋上鍋蓋開始蒸煮。
紅豆先經過乾炒,香氣會更濃郁,這是讓粥品更好吃的秘訣。
浸泡紫米的水富含養分和香氣,務必保留一同烹煮。
如果喜歡湯水多一點的稀粥口感,可以依喜好增加清水或紫米水的份量。
煮好後可冷藏保存,想吃的時候再加熱即可,非常方便。
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