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這是一份為忙碌家庭設計的快速晚餐食譜，包含兩菜一湯麵。利用現成的調味醬料與快熟食材，在30分鐘內就能完成營養均衡且豐盛的三道料理。
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先處理娃娃菜、美白菇與木耳，加蒜醬炒熟後以鹽調味起鍋。 → 五花肉下鍋煎至金黃，剪小塊後加入洋蔥絲炒軟。 → 加入燒肉醬與少許水，將五花肉煮至收汁入味。 → 水開後放入豆腐、海帶芽與花枝漿丸子。 → 最後放入烏龍麵煮熟即可完成一餐。
先處理娃娃菜、美白菇與木耳，加蒜醬炒熟後以鹽調味起鍋。 → 五花肉下鍋煎至金黃，剪小塊後加入洋蔥絲炒軟。 → 加入燒肉醬與少許水，將五花肉煮至收汁入味。 → 水開後放入豆腐、海帶芽與花枝漿丸子。 → 最後放入烏龍麵煮熟即可完成一餐。
這是一份為忙碌家庭設計的快速晚餐食譜，包含兩菜一湯麵。利用現成的調味醬料與快熟食材，在30分鐘內就能完成營養均衡且豐盛的三道料理。
【娃娃菜炒木耳】準備食材：將娃娃菜洗淨切段，美白菇去根部撥開，黑木耳切成長條片狀。
【娃娃菜炒木耳】熱鍋噴入少許油，加入蒜蒜醬爆香，隨後放入美白菇與黑木耳翻炒。
【娃娃菜炒木耳】加入娃娃菜及少許水，蓋上鍋蓋煨煮至蔬菜變軟，最後撒上鹽調味即可出鍋。
【醬燒五花肉】將五花肉條直接放入乾鍋中煎烤，利用肉本身的油脂煎至兩面金黃焦香。
【醬燒五花肉】用剪刀將五花肉剪成適口的小塊，接著放入洋蔥絲，利用豬油將洋蔥炒至透明變軟。
煎五花肉時不需要額外放油，利用肉片釋出的油脂來炒洋蔥會更香。
娃娃菜與黑木耳煨煮時加入少許水可以幫助產生蒸汽，縮短煮熟時間。
使用市售的蒜蒜醬與燒肉醬可以大幅縮短備料與調味的時間。
海帶芽烏龍麵湯頭清爽，若海帶芽本身有鹽分，調味時請先試味。
本食譜根據視覺內容分析，建議參考原影片確認細節。
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