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这是一款在家就能轻松制作、既健康又能带来燃脂效果的绝佳麻辣烫。加入了鸡肉丸子和足量的蔬菜,饱腹感十足。
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将蒜泥、姜末与豆瓣酱入油炒香,加入水、豆浆及调味料煮沸。 → 将鸡绞肉加入食盐充分搅打上劲,团成丸子下入汤中煮熟。 → 将小油菜(小松菜)茎部、预处理过的魔芋丝、平菇和木耳加入汤中。 → 加入豆芽和小油菜叶煮熟,最后淋上辣椒油即可。
将蒜泥、姜末与豆瓣酱入油炒香,加入水、豆浆及调味料煮沸。 → 将鸡绞肉加入食盐充分搅打上劲,团成丸子下入汤中煮熟。 → 将小油菜(小松菜)茎部、预处理过的魔芋丝、平菇和木耳加入汤中。 → 加入豆芽和小油菜叶煮熟,最后淋上辣椒油即可。
这是一款在家就能轻松制作、既健康又能带来燃脂效果的绝佳麻辣烫。加入了鸡肉丸子和足量的蔬菜,饱腹感十足。
将大蒜(15g)和生姜(15g)磨成泥放入平底锅中。
加入食用油(2小匙)和豆瓣酱(1.5大匙),用小火炒出香味。
倒入水(700cc)和无糖豆浆(200cc)。
加入鸡粉(1.5大匙)、蚝油(1大匙)、酱油(1大匙)、花椒(1小匙)和干辣椒(2个)煮沸,制作汤底。
在鸡腿绞肉(200g)中加入盐(2小撮)充分搅拌,团成一口大小的丸子下入汤中。
⚠️ 魔芋丝需先用热水充分清洗,以去除独特的腥味,并使其更容易吸入汤汁。
⚠️ 加入豆浆后,为防止出现油水分离,请注意不要用大火剧烈沸腾。
💡 小油菜的茎部较难熟,应先放入,叶子部分后放,这样口感更好。
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