週末作り置きお弁当おかず8品：ピーマンちくわきんぴら、鶏そぼろ、カニカマ卵焼き、和風ガパオ、タンドリーポーク、鮭の旨辛焼き、ツナマヨコロッケ、ひと口ナポリタン

🍳 烹饪流程

野菜をまとめて切り、各料理の下準備を同時に進める。 → レンジを活用して「きんぴら」と「卵焼き」を効率よく調理する。 → 「ガパオ」「ポーク」「鮭」は下味をつけてジッパー袋で保存・冷凍する。 → フライパンで「そぼろ」「ナポリタン」「コロッケ用のパン粉」を順に調理する。 → 完成したおかずを清潔な容器に詰め、冷ましてから保存する。