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杰米的地中海盛宴:柠檬酸奶酱烤鸡、酥脆虾肉包、猪排配鹰嘴豆、香草牛排配脆烤土豆

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这是一组由四道充满活力且制作简便的地中海风味菜肴组成的精美盛宴。盛宴包括涂抹酸奶酱的鲜嫩平铺烤鸡、以突尼斯风格手工制作的酥脆虾肉包(搭配哈里萨辣酱)、鲜嫩多汁的猪排配罐装洋蓟与鹰嘴豆炖菜,以及涂抹香草青酱的肋眼牛排,配上用牛油煎出的酥脆土豆。

约2小时烹饪步骤

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烹饪时间
约2小时
难度
中等
份量
4-6人份

🍳 烹饪流程

[柠檬酸奶酱烤鸡] 将整鸡平铺并划刀,用柠檬汁和酸奶酱腌制,入锅煎香后,垫上洋葱和柠檬在200°C烤箱中烘烤1小时,最后铺在酥脆的煎饭上上桌。 → [酥脆虾肉包] 用面粉和热水揉成简单的面团并静置,将虾肉和鸡蛋馅料包入薄面皮中,抹上哈里萨辣酱油,折叠成小包,煎至金黄酥脆。 → [猪排配鹰嘴豆] 在烤架上烤熟大蒜和甜椒,用洋蓟油和醋腌制猪排,将猪排与洋蓟一起煎熟,利用锅中余油焖煮鹰嘴豆,最后搭配手工制作的蒜泥蛋黄酱一同享用。 → [香草牛排配脆烤土豆] 用煎出的牛油煎制土豆,在肋眼牛排上涂抹调料和青酱,高温煎至五分熟,搭配酥脆土豆和番茄开心果沙拉。

烹饪步骤

简要烹饪顺序

[柠檬酸奶酱烤鸡] 将整鸡平铺并划刀,用柠檬汁和酸奶酱腌制,入锅煎香后,垫上洋葱和柠檬在200°C烤箱中烘烤1小时,最后铺在酥脆的煎饭上上桌。 → [酥脆虾肉包] 用面粉和热水揉成简单的面团并静置,将虾肉和鸡蛋馅料包入薄面皮中,抹上哈里萨辣酱油,折叠成小包,煎至金黄酥脆。 → [猪排配鹰嘴豆] 在烤架上烤熟大蒜和甜椒,用洋蓟油和醋腌制猪排,将猪排与洋蓟一起煎熟,利用锅中余油焖煮鹰嘴豆,最后搭配手工制作的蒜泥蛋黄酱一同享用。 → [香草牛排配脆烤土豆] 用煎出的牛油煎制土豆,在肋眼牛排上涂抹调料和青酱,高温煎至五分熟,搭配酥脆土豆和番茄开心果沙拉。

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开场介绍

这是一组由四道充满活力且制作简便的地中海风味菜肴组成的精美盛宴。盛宴包括涂抹酸奶酱的鲜嫩平铺烤鸡、以突尼斯风格手工制作的酥脆虾肉包(搭配哈里萨辣酱)、鲜嫩多汁的猪排配罐装洋蓟与鹰嘴豆炖菜,以及涂抹香草青酱的肋眼牛排,配上用牛油煎出的酥脆土豆。

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步骤 1

[柠檬酸奶酱烤鸡] 用锋利的刀沿着鸡背脊骨切开,将整鸡压扁(平铺)。在鸡腿肉上划三刀至骨头处,以利于均匀烹饪并吸收腌料。

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步骤 2

[柠檬酸奶酱烤鸡] 在大碗中,混合一半的酸奶酱、少许橄榄油和足量的新鲜柠檬汁。

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步骤 3

[柠檬酸奶酱烤鸡] 将平铺好的鸡肉放入碗中,均匀涂抹酸奶腌料,覆盖鸡皮、鸡肉并渗透进划开的刀口中。腌制30分钟,甚至可以隔夜。

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步骤 4

[柠檬酸奶酱烤鸡] 大锅中火加热,倒入少许橄榄油。鸡肉撒盐调味,鸡皮朝下放入锅中,煎3-5分钟直至表皮微微金黄。

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步骤 5

[柠檬酸奶酱烤鸡] 将4个洋葱(红白各半)切成四瓣,拆成洋葱瓣。柠檬切半。

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烹饪时间
约2小时
难度
中等
份量
4-6人份

食材清单

整鸡:1只 (约1.5kg)
Tzatziki酸奶酱:1大罐 (分成两份使用)
柠檬:5个
橄榄油:适量

重要提醒

⚠️

使用酸奶(Tzatziki)作为鸡肉的腌料能极好地软化肉质,并赋予其大蒜、薄荷和黄瓜的清新风味。✨

⚠️

制作虾肉包时使用热水和面会改变面粉的淀粉结构,使面团具有极佳的延展性和韧性,非常容易擀薄。💡

⚠️

不要倒掉罐装洋蓟里的油;它富含香草和大蒜风味,是制作猪排腌料的绝佳零浪费基底。⚠️

⚠️

先将肋眼牛排的肥油部分直接在锅中炼出油脂,可以为整道菜提供浓郁的肉香,无需额外添加黄油。🔥

📺频道:Jamie Oliver
👀观看:3
👍按赞:4
📅发布:2026/8/14
小窍门与常见问题
使用酸奶(Tzatziki)作为鸡肉的腌料能极好地软化肉质,并赋予其大蒜、薄荷和黄瓜的清新风味。✨
制作虾肉包时使用热水和面会改变面粉的淀粉结构,使面团具有极佳的延展性和韧性,非常容易擀薄。💡

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