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一道温暖且色彩丰富的火锅,选用鲜嫩的带骨鸡腿肉、焦糖化的胡萝卜和带有大地清香的香菇,在鸡汤中慢炖而成。锅中铺满嫩豆腐、营养丰富的羽衣甘蓝和酸辣开胃的泡菜,搭配淋有香油、撒上芝麻的全麦面条,最后挤入少许青柠汁,风味十足。
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将芝麻炒香,并将香菇干煎至金黄后盛出备用。 → 将处理好的去皮带骨鸡腿肉和胡萝卜切片,煎至表面焦糖化,倒入鸡汤慢炖20分钟。 → 加入葱段、香菇、豆腐、辣椒酱、酱油和羽衣甘蓝,轻轻焖煮。 → 煮好全麦面条,沥干水分,拌入芝麻油和烤熟的芝麻。 → 转小火,拌入切碎的泡菜,连同汤底淋在面条上,并挤上青柠汁即可。
将芝麻炒香,并将香菇干煎至金黄后盛出备用。 → 将处理好的去皮带骨鸡腿肉和胡萝卜切片,煎至表面焦糖化,倒入鸡汤慢炖20分钟。 → 加入葱段、香菇、豆腐、辣椒酱、酱油和羽衣甘蓝,轻轻焖煮。 → 煮好全麦面条,沥干水分,拌入芝麻油和烤熟的芝麻。 → 转小火,拌入切碎的泡菜,连同汤底淋在面条上,并挤上青柠汁即可。
一道温暖且色彩丰富的火锅,选用鲜嫩的带骨鸡腿肉、焦糖化的胡萝卜和带有大地清香的香菇,在鸡汤中慢炖而成。锅中铺满嫩豆腐、营养丰富的羽衣甘蓝和酸辣开胃的泡菜,搭配淋有香油、撒上芝麻的全麦面条,最后挤入少许青柠汁,风味十足。
将芝麻倒入干燥的锅中,中火烘烤几分钟,直至散发出香气并呈金黄色。盛出放入小碗中备用。
剪去香菇根部并切片。在锅中以中火干煎约2.5分钟,翻面煎至两面金黄,取出放在盘中。
去除鸡腿肉的皮。顺着关节/骨头将每只鸡腿切成两半,露出里面的骨髓。
将胡萝卜去皮,斜切成厚片。
将鸡块和胡萝卜片直接放入烧热的干锅中(无需放油),煎至表面焦糖化且呈现褐色。
去皮可减少高达70%的饱和脂肪摄入;在干锅中煎制去皮鸡肉,利用其自身残留的天然油脂即可产生浓郁的焦糖化效果。🔥
切开骨头可以露出骨髓,在炖煮过程中为汤底增添更深层的鲜美风味。💡
请在最后调低火候后再加入泡菜,以避免高温煮沸破坏其中的有益益生菌。⚠️
不放油干煎香菇可以浓缩其独特的菌菇风味,并防止口感变软烂。🍳
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