載入中...
ID: 8a0af51c...
这是一道经典的北印度家常菜——土豆花菜(Aloo Gobhi)。使用简单的日常香料、番茄,并用风味浓郁的芥末油烹制,这道干煸蔬菜口感舒适,非常适合搭配印度饼食用。
等待视频载入...
食谱由 AI 生成,版权归原创作者所有,欢迎订阅原频道支持创作者
准备并切好土豆和花菜,将花菜浸泡在加了盐和姜黄的水中清洗干净。 → 在烧热的芥末油中炒香洋葱、姜和青辣椒,然后加入番茄和干香料粉。 → 先放入土豆翻炒,加少量水,盖上锅盖焖煮 5 分钟。 → 加入花菜,轻轻翻拌,加少许水,盖上锅盖小火焖煮至软熟。 → 最后加入查特马萨拉粉、印度什香粉、压碎的干葫芦巴叶和新鲜香菜装饰即可。
准备并切好土豆和花菜,将花菜浸泡在加了盐和姜黄的水中清洗干净。 → 在烧热的芥末油中炒香洋葱、姜和青辣椒,然后加入番茄和干香料粉。 → 先放入土豆翻炒,加少量水,盖上锅盖焖煮 5 分钟。 → 加入花菜,轻轻翻拌,加少许水,盖上锅盖小火焖煮至软熟。 → 最后加入查特马萨拉粉、印度什香粉、压碎的干葫芦巴叶和新鲜香菜装饰即可。
这是一道经典的北印度家常菜——土豆花菜(Aloo Gobhi)。使用简单的日常香料、番茄,并用风味浓郁的芥末油烹制,这道干煸蔬菜口感舒适,非常适合搭配印度饼食用。
将土豆去皮并切成中等大小的块。保持土豆块比花菜稍小,这样它们能更好地吸收盐分并均匀熟透。
将花菜切成大花朵状。不要扔掉厚厚的茎;剥掉硬皮,将里面的嫩心切成小块。
将切好的花菜放入装水的碗中,加入 1 小匙盐和 1/2 小匙姜黄粉,搅拌均匀,浸泡以去除虫子。
在锅中加热 5 大匙芥末油,直到开始冒轻烟,然后转小火。
向热油中加入 1/2 小匙阿魏粉和 1 小匙孜然粒,煸炒出香味。
💡 土豆块一定要切得比花菜稍小一些,因为土豆需要更长的时间才能煮熟并吸收调味料。
💡 花菜茎的内芯非常有营养且味道鲜美;剥掉外皮切成小块即可食用,不要扔掉。
⚠️ 将花菜浸泡在盐和姜黄水中是必不可少的一步,以确保完全去除隐藏的虫子或杂质。
🔥 芥末油能带来最地道的北印度家常风味。在加入香料前,务必确保油温够热,以去除芥末油的生涩味。
请登录以加入讨论并赚取 XP!
加载评论中...