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这道家常酿双瓜选用苦瓜与白粉瓜,填入调味鲜香并摔打起胶的猪肉馅。经过慢火焖煮,瓜体软烂入味,充分吸收肉香与汤汁,是一道下饭又美味的传统家常菜。
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刮洗瓜皮并挖除苦瓜与白粉瓜的瓜瓤。 → 肉馅加入葱、韭菜、调味料及淀粉,搅拌并摔打至起胶上劲。 → 将肉馅塞入苦瓜与白粉瓜中并压实。 → 锅中爆香姜蒜末,加开水排入酿瓜并调味。 → 盖盖小火焖煮20分钟至软烂,淋水淀粉收汁浓稠即可出锅。
刮洗瓜皮并挖除苦瓜与白粉瓜的瓜瓤。 → 肉馅加入葱、韭菜、调味料及淀粉,搅拌并摔打至起胶上劲。 → 将肉馅塞入苦瓜与白粉瓜中并压实。 → 锅中爆香姜蒜末,加开水排入酿瓜并调味。 → 盖盖小火焖煮20分钟至软烂,淋水淀粉收汁浓稠即可出锅。
这道家常酿双瓜选用苦瓜与白粉瓜,填入调味鲜香并摔打起胶的猪肉馅。经过慢火焖煮,瓜体软烂入味,充分吸收肉香与汤汁,是一道下饭又美味的传统家常菜。
清洗瓜类,用铁匙刮除白粉瓜表面的白色外衣;苦瓜清洗干净备用。
将苦瓜切除头尾后切成约4至5公分的小段;白粉瓜切除两端后对半切开。用小铁匙挖出苦瓜瓤与白粉瓜内部的瓜瓤及瓜子。
将洗净的韭菜切碎,葱切成葱花;蒜头切成蒜末,生姜切成姜末备用。
在肉馅中加入韭菜碎与葱花,加入适量食盐、少许鸡粉、生抽、胡椒粉、米酒及约3大匙淀粉。用手抓拌均匀,持续搅拌几分钟至起胶,再反复摔打肉馅数分钟至紧实上劲。
用铁匙将肉馅紧密塞入挖空的苦瓜段与白粉瓜中,尽量压实避免散落。
白粉瓜尽量挑选小而嫩的,表皮较薄且口感更佳。💡
苦瓜建议选择偏细长的品种,切段焖煮更易软烂入味。💡
肉馅调味加入淀粉可增加黏性,透过持续搅拌与反复摔打能让肉馅口感更加Q弹紧实。🍳
焖煮时调味盐量不宜过多,因为肉馅本身已有咸味。⚠️
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