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利用新鲜牛番茄焖煎去皮压泥,熬出天然番茄汁,完全不加市售番茄酱。以浓豆浆取代传统淡奶油,搭配多种蔬菜、菌菇与豆皮,奶香浓郁且口感丰富,是一道兼具健康与美味的全素蔬食意面。
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1. 滚水加盐煮意面,顺便焯烫豆皮并沥干切段,其余蔬菜食材切丝切片备用。 → 2. 热锅下油,放入整颗番茄、牛蒡及口蘑,中火加盖焖煎2分钟。 → 3. 开盖转小火夹出番茄皮,将番茄压剁成泥熬出天然番茄汁。 → 4. 加入胡萝卜与魔芋炒软,再下意面、卷心菜、豆皮与浓豆浆翻炒。 → 5. 关火加入盐、白胡椒粉及味淋调味,开大火翻炒收汁,起锅撒黑胡椒粉与柠檬汁即成。
1. 滚水加盐煮意面,顺便焯烫豆皮并沥干切段,其余蔬菜食材切丝切片备用。 → 2. 热锅下油,放入整颗番茄、牛蒡及口蘑,中火加盖焖煎2分钟。 → 3. 开盖转小火夹出番茄皮,将番茄压剁成泥熬出天然番茄汁。 → 4. 加入胡萝卜与魔芋炒软,再下意面、卷心菜、豆皮与浓豆浆翻炒。 → 5. 关火加入盐、白胡椒粉及味淋调味,开大火翻炒收汁,起锅撒黑胡椒粉与柠檬汁即成。
利用新鲜牛番茄焖煎去皮压泥,熬出天然番茄汁,完全不加市售番茄酱。以浓豆浆取代传统淡奶油,搭配多种蔬菜、菌菇与豆皮,奶香浓郁且口感丰富,是一道兼具健康与美味的全素蔬食意面。
汤锅中倒入约1000cc水煮滚,加入1大匙(约5g)盐,放入意面,维持中火煮约12分钟,期间偶尔搅拌避免面条粘连。
备料:牛蒡削皮切成细丝;胡萝卜切成细丝备用。
口蘑切成片状备用。
魔芋正反两面划上细刀刻花(切约1/2至2/3深度),再切成约0.3-0.4公分厚的片状方便入味。
卷心菜顺着纹路切成约0.2-0.3公分宽的条状;牛番茄切除底部薄薄一层蒂头备用。
烫意面的水量要充足且需加盐(水1000cc配约5g盐),能让面条口感更Q弹并带有底味。💡
番茄焖煎去皮时切记保持中小火,避免口蘑与牛蒡烧焦。🔥
建议使用浓度较高(如5.0度以上)的浓豆浆取代淡奶油,能营造顺滑浓郁的白酱感且不失清爽。✨
豆皮焯烫后务必挤干内部多余热水,以免切片时烫伤手,也能避免多余水分冲淡酱汁风味。⚠️
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