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这是一道非常适合夏天的清淡营养家常菜。利用鲜美弹牙的鲮鱼丸搭配软糯吸汁的冬瓜,并加入木耳增添爽脆口感,简单焖煮即可完成,汤汁鲜甜且十分下饭。
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木耳泡发洗净,冬瓜去皮去瓤切厚块,鱼丸切半,姜蒜切末,葱切段。 → 起油锅爆香姜蒜末,放入鱼丸煸炒约半分钟,再下冬瓜块大火翻炒一分钟,淋入米酒去腥。 → 加入与冬瓜持平的滚水和木耳,放入盐、白糖、松茸鲜、胡椒粉、蚝油、虾皮调味,盖盖中火焖煮 8 分钟。 → 开盖淋入水淀粉勾薄芡,最后加入葱段并淋入少许油,翻炒均匀即可出锅。
木耳泡发洗净,冬瓜去皮去瓤切厚块,鱼丸切半,姜蒜切末,葱切段。 → 起油锅爆香姜蒜末,放入鱼丸煸炒约半分钟,再下冬瓜块大火翻炒一分钟,淋入米酒去腥。 → 加入与冬瓜持平的滚水和木耳,放入盐、白糖、松茸鲜、胡椒粉、蚝油、虾皮调味,盖盖中火焖煮 8 分钟。 → 开盖淋入水淀粉勾薄芡,最后加入葱段并淋入少许油,翻炒均匀即可出锅。
这是一道非常适合夏天的清淡营养家常菜。利用鲜美弹牙的鲮鱼丸搭配软糯吸汁的冬瓜,并加入木耳增添爽脆口感,简单焖煮即可完成,汤汁鲜甜且十分下饭。
将木耳放入碗中,加入清水提前浸泡发开。
冬瓜削去外皮,清洗干净后先切成大厚片,接着切除多余的瓜瓤,再改刀切成大小均匀的厚小块备用。
将较大颗的鲮鱼丸对半切开(一开二),便于入味与食用。
蒜头用刀拍扁后剁成蒜末;老姜切成姜末;葱切成长约 3 至 4 厘米的葱段备用。
泡发好的木耳去除底部较硬的蒂头,大片的木耳用手撕小,然后清洗干净,控干水分备用。
冬瓜块不要切得太薄,稍微保留一点厚度,焖煮后才不易碎烂,口感更佳。💡
焖煮时一定要加滚水(热水),若加冷水会使受热的鱼丸缩紧变硬,也会降低锅内温度影响冬瓜的软化速度。⚠️
虾皮可以带来提鲜的作用,如果家里没有也可以用虾米代替,或者不放。✨
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