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这是一道用大量萝卜泥制成的清爽炖菜,能让鸡胸肉和软嫩的茄子口感更加润泽。即使油量不多也能做得非常美味,是绝佳的下饭菜。
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将鸡肉切块,揉入砂糖,再加入腌制调料在袋中静置30分钟。 → 将茄子切成滚刀块并浸泡在盐水中,将白萝卜擦成泥,调制碗汁。 → 在鸡肉表面裹上片栗粉,与茄子一起放入平底锅中用中火煎熟。 → 擦去多余的油,倒入调料煮沸,最后加入萝卜泥略煮即可。
将鸡肉切块,揉入砂糖,再加入腌制调料在袋中静置30分钟。 → 将茄子切成滚刀块并浸泡在盐水中,将白萝卜擦成泥,调制碗汁。 → 在鸡肉表面裹上片栗粉,与茄子一起放入平底锅中用中火煎熟。 → 擦去多余的油,倒入调料煮沸,最后加入萝卜泥略煮即可。
这是一道用大量萝卜泥制成的清爽炖菜,能让鸡胸肉和软嫩的茄子口感更加润泽。即使油量不多也能做得非常美味,是绝佳的下饭菜。
用叉子在鸡胸肉表面扎出小孔。
将鸡胸肉较圆厚的部分切成3〜4cm大小,从纵向分界处切开,顺着纤维切成一口大小的肉片。
在切好的鸡胸肉上撒入砂糖(1小匙),揉匀使之充分吸收。
将鸡肉放入保鲜袋中,加入姜泥(1/2小匙)、蒜泥(1/2小匙)、料酒(1大匙)、酱油(1小匙),揉匀后腌制30分钟。
切掉茄子蒂,切成滚刀块。
将鸡胸肉顺着纤维切成片,这样处理口感不会干柴,非常润泽。💡
预先揉入砂糖可以增强肉质的保水效果。✨
茄子先将带皮的一面朝下煎,不仅色泽鲜艳,还能防止吸收过多的油脂。⚠️
加入调料前擦去锅内多余的油脂,能使味道更加清爽,酱汁也更容易挂在食材上。🔥
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