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低脂質でヘルシーな、野菜が主役の料理です。阿慶師(アーチンシェフ)独自の「二段階蒸し煮法」により、春雨が鍋底にこびりつくことや、べちゃっとしてしまう失敗を完全に解消しました。キャベツの優しい甘み、昆布だしの旨味、そして味噌の香ばしさが春雨に染み込み、コシのある食感と芳醇な香りが楽しめます。
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1. 昆布だしを取り、ごぼうを細かく切り、椎茸を薄切りに、キャベツを手でちぎり、春雨を冷水で戻して短くカットする。 → 2. フライパンに油をひき、中弱火で刻んだごぼうと干し椎茸を炒めて香りを出し、醤油と胡椒で味を調える。 → 3. 昆布だしを加えて味噌を溶かし、春雨、昆布の千切り、キャベツの順に重ねて蓋をし、弱火で2分蒸し煮にする。 → 4. 蓋を開け、菜箸を使って弱火で春雨とキャベツを混ぜ合わせ、再度蓋をして20秒加熱し、火を止めて蓋をしたまま2分蒸らす。 → 5. 仕上げにセロリを加えて混ぜ、器に盛り付ける。
1. 昆布だしを取り、ごぼうを細かく切り、椎茸を薄切りに、キャベツを手でちぎり、春雨を冷水で戻して短くカットする。 → 2. フライパンに油をひき、中弱火で刻んだごぼうと干し椎茸を炒めて香りを出し、醤油と胡椒で味を調える。 → 3. 昆布だしを加えて味噌を溶かし、春雨、昆布の千切り、キャベツの順に重ねて蓋をし、弱火で2分蒸し煮にする。 → 4. 蓋を開け、菜箸を使って弱火で春雨とキャベツを混ぜ合わせ、再度蓋をして20秒加熱し、火を止めて蓋をしたまま2分蒸らす。 → 5. 仕上げにセロリを加えて混ぜ、器に盛り付ける。
低脂質でヘルシーな、野菜が主役の料理です。阿慶師(アーチンシェフ)独自の「二段階蒸し煮法」により、春雨が鍋底にこびりつくことや、べちゃっとしてしまう失敗を完全に解消しました。キャベツの優しい甘み、昆布だしの旨味、そして味噌の香ばしさが春雨に染み込み、コシのある食感と芳醇な香りが楽しめます。
【旨味だしの作成】300ccの水を沸騰させてから火を止め、昆布を1枚入れて15-20分浸し、即席昆布だしを作る。
【ごぼうの下処理】ごぼうの皮をむき、薄切りにしてから細切りにし、最後に細かく刻んで準備する。
【干し椎茸の下処理】戻した干し椎茸の軸を取り除き、薄切りにする。油はねを防ぐため、軽く水気を絞っておく。
【キャベツの準備】キャベツを洗い、手で一口大にちぎる。芯の硬い部分は取っておく。
【芯の処理】硬い芯の部分は薄切りにして、葉の部分と火の通りが均一になるようにする。
春雨は必ず「冷水」で20〜30分浸して戻してください。熱湯を使うと春雨がふやけすぎてしまい、調理中に柔らかくなりすぎたり、鍋にこびりつく原因となります。⚠️
味噌はこの料理の魂となる調味料です。白味噌本来の塩味と旨味、そして黒豆醤油を合わせることで、キャベツの甘みを最大限に引き出します。余計な塩や砂糖は不要です。💡
春雨は非常に鍋底に付きやすいため、だしを加えた後の工程では、必ず「弱火」で蒸し煮と混ぜ合わせを行ってください。🍳
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