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三杯鶏や鶏の醤油煮よりも手軽に作れる、家庭的な鶏肉の醤油焼きです。鉄鍋で鶏肉を弱火でじっくりと焼き、表面をきつね色に香ばしく仕上げます。黒豆醤油と白胡椒でシンプルに味付けし、氷水で冷やした玉ねぎスライスを添えることで、食感も爽やかでご飯が進む一品です。人情味あふれる、素早く作れる料理です。
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鶏肉を洗って水気を拭き取り、玉ねぎは薄切りにして氷水にさらし、準備します。 → 熱した鉄鍋に油を引き、鶏肉の両面をそれぞれ5分ずつ焼き、その後さらに6分間、全体がきつね色になるまで焼きます。 → 黒豆醤油と白胡椒を加え、中火で炒め合わせながらタレを煮詰めます。 → 皿に水気を切った玉ねぎを敷き、鶏肉をのせ、ネギと白ごまを散らして完成です。
鶏肉を洗って水気を拭き取り、玉ねぎは薄切りにして氷水にさらし、準備します。 → 熱した鉄鍋に油を引き、鶏肉の両面をそれぞれ5分ずつ焼き、その後さらに6分間、全体がきつね色になるまで焼きます。 → 黒豆醤油と白胡椒を加え、中火で炒め合わせながらタレを煮詰めます。 → 皿に水気を切った玉ねぎを敷き、鶏肉をのせ、ネギと白ごまを散らして完成です。
三杯鶏や鶏の醤油煮よりも手軽に作れる、家庭的な鶏肉の醤油焼きです。鉄鍋で鶏肉を弱火でじっくりと焼き、表面をきつね色に香ばしく仕上げます。黒豆醤油と白胡椒でシンプルに味付けし、氷水で冷やした玉ねぎスライスを添えることで、食感も爽やかでご飯が進む一品です。人情味あふれる、素早く作れる料理です。
鶏肉をきれいに洗い、キッチンペーパーで表面の水分を完全に拭き取ります(調理中の油跳ねを防ぐため)。
玉ねぎを細切りにし、氷を入れた冷水に浸して辛味を抜いておきます。
鉄鍋を使用し、中火で30秒間空焼きしてから、冷たい油を加えます。
鶏肉を鍋に入れ、片面を中火で5分焼きます。
裏返し、もう片面も同様に中火で5分焼きます。
⚠️ 鶏肉を焼く前に表面の水分を完全に拭き取ってください。そうしないと、鍋に入れた際に激しい油跳ねの原因となります。
💡 玉ねぎスライスを氷水にさらすことで、辛味が取れるだけでなく、シャキシャキとした食感を保つことができます。
🍳 鉄鍋の焦げ付きを防ぐコツ:中火で30秒ほど空焼きしてから冷たい油を入れると、物理的に焦げ付きを防ぐ高い効果が得られます。
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