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このひき肉といんげんの卵焼きは、非常に定番で人気のある家庭料理です。シャキシャキのいんげん、旨味たっぷりの下味をつけたひき肉、そしてふんわりとした卵が完璧に融合しています。弱火で両面をこんがりと焼き上げ、外はカリッと、中はジューシーに。卵と肉の香ばしさが食欲をそそる、栄養満点でご飯が進む一品です。
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いんげんは洗って小さな角切りにし、豚肉は角切りにして調味料、少量の水、油で下味をつけておきます。 → 沸騰したお湯に塩と油を加え、いんげんを1.5〜2分下茹でして取り出します。フライパンで肉を炒めて火を通し、いんげんと一緒にボウルへ入れます。 → ボウルに卵4個を割り入れ、塩、胡椒、水溶き片栗粉を加えてしっかりとかき混ぜます。 → フライパンに油を熱し、卵液を流し入れて平らに広げます。弱火〜中火で両面をじっくり黄金色になるまで焼き、最後に食べやすい大きさに切って完成です。
いんげんは洗って小さな角切りにし、豚肉は角切りにして調味料、少量の水、油で下味をつけておきます。 → 沸騰したお湯に塩と油を加え、いんげんを1.5〜2分下茹でして取り出します。フライパンで肉を炒めて火を通し、いんげんと一緒にボウルへ入れます。 → ボウルに卵4個を割り入れ、塩、胡椒、水溶き片栗粉を加えてしっかりとかき混ぜます。 → フライパンに油を熱し、卵液を流し入れて平らに広げます。弱火〜中火で両面をじっくり黄金色になるまで焼き、最後に食べやすい大きさに切って完成です。
このひき肉といんげんの卵焼きは、非常に定番で人気のある家庭料理です。シャキシャキのいんげん、旨味たっぷりの下味をつけたひき肉、そしてふんわりとした卵が完璧に融合しています。弱火で両面をこんがりと焼き上げ、外はカリッと、中はジューシーに。卵と肉の香ばしさが食欲をそそる、栄養満点でご飯が進む一品です。
買ってきたさやいんげんをきれいに洗い、ボウルに入れて流水で約10分さらすことで、残留農薬をしっかり除去します。
赤身肉を薄切りにしてから細切りにし、最終的に小さな角切りにして準備します。
肉をボウルに入れ、オイスターソース、塩、鶏ガラスープの素、胡椒、酒、片栗粉、少量の水を加え、手でよく揉み込みます。肉が水分を完全に吸収したら、少量の油を加えてコーティングし、下味を馴染ませます。
水気を切ったいんげんのヘタを取り、全体を均一な小さな角切りにします。
鍋で湯を沸かし、適量の塩と少量の油を加えます。沸騰したいんげんを入れ、強火で約1.5〜2分下茹でした後、ザルに上げて水気を切り、ボウルに入れておきます。
いんげんを茹でる際に塩と少量の油を加えることで、水分を逃がさず、いんげんの鮮やかな緑色を保つことができます。✨
肉を漬け込む際に少量の水を加えて揉み込むと、肉が水分をしっかり吸収し、炒めてもパサつかず、柔らかく仕上がります。💡
卵液に少量の水溶き片栗粉を加えることで、卵の水分が保持され、より滑らかでふんわりとした食感になります。⚠️
卵を焼く際は強火厳禁です。強火だと外側だけが焦げてしまい、中に入ったいんげんや肉に火が通りません。必ず弱火〜中火でじっくり焼いてください。🔥
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