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この家庭料理の「茄子とインゲンの炒め物」は、揚げたり下茹でしたりすることなく、じっくり焼く調理法で茄子の油吸いを抑え、色鮮やかに仕上げます。シャキシャキのインゲンと秘伝の特製ダレが絡み合い、お肉料理以上に風味豊かで、ご飯が進む節約時短レシピです。
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茄子を細切りにして塩酢水に浸し、インゲンを切り、ニンニクのみじん切りと刻んだ唐辛子を用意する。 → 醤油、ダークソイソース(老抽)、オイスターソース、砂糖、片栗粉、水を合わせて合わせ調味料を作る。 → 茄子の水分を絞って片栗粉を薄くまぶし、フライパンで柔らかくなるまで焼き、インゲンは表面にシワが寄って火が通るまで炒める。 → ニンニクと唐辛子を香りが立つまで炒め、茄子とインゲンを戻し入れ、合わせ調味料を加えて強火でとろみがつくまで炒め合わせる。
茄子を細切りにして塩酢水に浸し、インゲンを切り、ニンニクのみじん切りと刻んだ唐辛子を用意する。 → 醤油、ダークソイソース(老抽)、オイスターソース、砂糖、片栗粉、水を合わせて合わせ調味料を作る。 → 茄子の水分を絞って片栗粉を薄くまぶし、フライパンで柔らかくなるまで焼き、インゲンは表面にシワが寄って火が通るまで炒める。 → ニンニクと唐辛子を香りが立つまで炒め、茄子とインゲンを戻し入れ、合わせ調味料を加えて強火でとろみがつくまで炒め合わせる。
この家庭料理の「茄子とインゲンの炒め物」は、揚げたり下茹でしたりすることなく、じっくり焼く調理法で茄子の油吸いを抑え、色鮮やかに仕上げます。シャキシャキのインゲンと秘伝の特製ダレが絡み合い、お肉料理以上に風味豊かで、ご飯が進む節約時短レシピです。
茄子を洗い、ヘタを切り落としてから長い長さに切り、さらに細長いスティック状にする。ボウルに入れ、塩小さじ1と白酢大さじ1を加え、ひたひたの水に浸して変色を防ぐ。
インゲンを洗い、約5cmの長さに切る。ニンニクは潰してからみじん切りにし、唐辛子は輪切りにして準備する。
合わせ調味料を作る:小さめのボウルに、醤油、老抽、オイスターソース、白砂糖、塩小さじ0.5、コーンスターチ小さじ1、水半碗を入れ、よく混ぜておく。
水に浸していた茄子を取り出し、しっかりと水分を絞る。綺麗なボウルに入れ、コーンスターチ小さじ1を加えて全体にまぶし、表面をコーティングして水分を閉じ込める。
フライパンに少量の油を引き、茄子を広げ入れる。中弱火でじっくり焼き、茄子が柔らかくなり、表面が薄い黄金色になったら一旦取り出す。
茄子は切った後に酸化して黒くなりやすいため、酢と塩水に浸すと白く綺麗な状態を保てます。💡
浸した後の茄子はしっかり水分を絞り、片栗粉をまぶしてから焼くことで、油の吸収を抑え、ベタつかず仕上がります。⚠️
インゲンは必ず十分に火を通してください。生の状態ではサポニンやレクチンが含まれ、食中毒の原因となります。表面にシワが寄り、色が濃くなるまでしっかり炒めましょう。🔥
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