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塩で揉んで水分を抜くという巧みなテクニックで、調理中に茄子が油を吸いすぎるのを防ぎます。香ばしく炒めた豚ひき肉、バジル(九層塔)、生の刻みニンニクを合わせ、とろけるような食感と芳醇な香りが楽しめる、ヘルシーで油っこくない定番家庭料理です。
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茄子を角切りにし、塩を揉み込んで水分を出し、油の吸収を抑えます。 → 熱したフライパンに少量の油を引き、豚ひき肉を香りが立つまで炒めます。 → 茄子の角切り、オイスターソース、酒、醤油、砂糖、水を加え、炒めながら煮込みます。 → 火を止める直前に刻みニンニク、バジル、白胡椒を加え、手早く混ぜ合わせれば完成です。
茄子を角切りにし、塩を揉み込んで水分を出し、油の吸収を抑えます。 → 熱したフライパンに少量の油を引き、豚ひき肉を香りが立つまで炒めます。 → 茄子の角切り、オイスターソース、酒、醤油、砂糖、水を加え、炒めながら煮込みます。 → 火を止める直前に刻みニンニク、バジル、白胡椒を加え、手早く混ぜ合わせれば完成です。
塩で揉んで水分を抜くという巧みなテクニックで、調理中に茄子が油を吸いすぎるのを防ぎます。香ばしく炒めた豚ひき肉、バジル(九層塔)、生の刻みニンニクを合わせ、とろけるような食感と芳醇な香りが楽しめる、ヘルシーで油っこくない定番家庭料理です。
茄子を適当な大きさに角切りし、塩を揉み込みます。浸透圧の原理を利用して内部の水分を絞り出すことで、後の調理時に余分な油を吸い込むのを防ぎます。
熱した鍋に少量の食用油を入れ、豚ひき肉を炒めます。肉の香りと脂が出るまでしっかりと炒めます。
塩で下処理した茄子の角切りを入れ、オイスターソースを加えて全体を炒め合わせます。
順に酒、醤油、砂糖で味を調え、少量の水を加えて炒め煮にし、茄子がとろりと柔らかくなるまで火を通します。
最後に刻んだ生のニンニクとバジルを加えて炒め、白胡椒を振って味を調えます。香りが十分に立ったら器に盛り付けます。
茄子に塩を揉み込むと水分が外に出ます。油通しや炒め物をする際、水分が外へ押し出され続けるため油が浸透しにくくなり、吸油量を大幅に減らすことができます。
仕上げに加える生の刻みニンニクとバジルが、中華の風味と台湾風のバジルの香りが融合した独特の奥行きを料理に与えます。
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