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忙しい朝でも約15分で簡単に作れる、冷めても美味しいプロ直伝の生姜焼き弁当です。紅生姜を使った新感覚の生姜焼きに、からしマヨネーズで和えた茹でキャベツ、ふんわり仕上げたカニカマ入りの炒り卵を合わせた、色彩豊かでボリューム満点なお弁当です。
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キャベツをざく切りにして茹で、冷ましておく。 → 万能ねぎ、カニカマ、卵を合わせて調味し、ふんわりとした炒り卵を作る。 → 豚肉を炒めて砂糖を絡め、他の調味料と紅生姜を加えて煮絡める。 → キャベツの水気をしっかり絞り、からしマヨネーズと醤油で和える。 → お弁当箱にご飯とおかず、昆布の佃煮をバランスよく盛り付ける。
キャベツをざく切りにして茹で、冷ましておく。 → 万能ねぎ、カニカマ、卵を合わせて調味し、ふんわりとした炒り卵を作る。 → 豚肉を炒めて砂糖を絡め、他の調味料と紅生姜を加えて煮絡める。 → キャベツの水気をしっかり絞り、からしマヨネーズと醤油で和える。 → お弁当箱にご飯とおかず、昆布の佃煮をバランスよく盛り付ける。
忙しい朝でも約15分で簡単に作れる、冷めても美味しいプロ直伝の生姜焼き弁当です。紅生姜を使った新感覚の生姜焼きに、からしマヨネーズで和えた茹でキャベツ、ふんわり仕上げたカニカマ入りの炒り卵を合わせた、色彩豊かでボリューム満点なお弁当です。
キャベツ(1/6個)をざく切りにします。
万能ねぎ(1本)を小口切りにしてボウルに入れます。カニカマ(3本)を手で細かくほぐして加え、卵(1個)を割り入れてよく混ぜ合わせます。
お湯を沸かした鍋にざく切りにしたキャベツを入れ、さっと茹でます。緑色が鮮やかになったらザルに上げ、冷ましておきます。
先ほど混ぜ合わせた卵液に塩(2つまみ)、コショウ(少々)、砂糖(2つまみ)を加えてさらに混ぜます。フライパンにサラダ油(大さじ1)を熱し、卵液を流し入れて中火でふんわりと半熟状に炒め、一度取り出しておきます。
同じフライパンをさっと拭き、サラダ油(大さじ1)を引いて中火で豚こま肉(200g)を炒めます。全体に火が通ってきたら、先に砂糖(小さじ1)を加えて肉によく絡めます。
お弁当用のおかずは、傷みにくくするためにしっかりと中まで火を通すことが重要です。
キャベツなどのお弁当に入れる野菜は、水気が大敵なので、茹でた後にしっかりと手で絞ってから味付けしてください。
生姜焼きに紅生姜をそのまま使うことで、生姜をおろしたり切ったりする手間が省け、シャキシャキとした食感と程よい酸味がアクセントになります。
豚肉を炒める際、先に砂糖だけを加えて絡めることで、お肉の保水性が高まり、冷めてもジューシーに仕上がります。
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