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この家庭風ベジタリアン煮込みは、冬瓜、ごぼう、エリンギなどの野菜をふんだんに使用し、砂糖を焦がして色付けする「炒糖色」という技法で、煮汁に自然なカラメルの香りと上品な色合いを与えています。隠し味に干しリュウガンと切り干し大根を加えることで、素材本来の優しい甘みと深みのある旨味を引き出しました。煮るほどに味が染み込み、さっぱりとして飽きのこない、定番のベジタリアン家庭料理です。
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野菜をカットして下準備をし、生姜は叩いて潰しておきます。 → 鍋で二温糖を弱火でじっくりとカラメル色になるまで炒め、醤油、醤油膏(とろみ醤油)、米酒を加えて香りを出し、熱湯、干しリュウガン、切り干し大根を加えます。 → すべての具材を入れ、強火で沸騰させた後に弱火にし、蓋をして煮込みます。10分後にキャベツを取り出し、残りの具材をさらに15分弱火で煮ます。 → 火を止め、蓋をしたまま20分間「蒸らし」を行い、味を染み込ませます。 → 具材を取り出して切り分け、盛り付けます。刻んだセロリを散らし、煮汁と少々のアボカドオイルを回しかけて完成です。
野菜をカットして下準備をし、生姜は叩いて潰しておきます。 → 鍋で二温糖を弱火でじっくりとカラメル色になるまで炒め、醤油、醤油膏(とろみ醤油)、米酒を加えて香りを出し、熱湯、干しリュウガン、切り干し大根を加えます。 → すべての具材を入れ、強火で沸騰させた後に弱火にし、蓋をして煮込みます。10分後にキャベツを取り出し、残りの具材をさらに15分弱火で煮ます。 → 火を止め、蓋をしたまま20分間「蒸らし」を行い、味を染み込ませます。 → 具材を取り出して切り分け、盛り付けます。刻んだセロリを散らし、煮汁と少々のアボカドオイルを回しかけて完成です。
この家庭風ベジタリアン煮込みは、冬瓜、ごぼう、エリンギなどの野菜をふんだんに使用し、砂糖を焦がして色付けする「炒糖色」という技法で、煮汁に自然なカラメルの香りと上品な色合いを与えています。隠し味に干しリュウガンと切り干し大根を加えることで、素材本来の優しい甘みと深みのある旨味を引き出しました。煮るほどに味が染み込み、さっぱりとして飽きのこない、定番のベジタリアン家庭料理です。
食材の下準備を行います:冬瓜は皮をむいて種とワタを取り除き、一口大に切ります。エリンギは洗います。人参とごぼうは皮をむき、ごぼうは細長い棒状にカットします。キャベツは大きめに切り、ひね生姜は叩いて平たくしておきます。
鍋を熱して少量の油を引き、二温糖大さじ2を入れます。弱火でゆっくりと溶かし、カラメル色になるまで炒めます(炒糖色)。
色がついてきたら、すぐに黒豆醤油、黒豆醤油膏、米酒を加えて炒め合わせ、香りを引き出します。続いて1200ccの熱湯を注ぎ、干しリュウガンと切り干し大根を加えて旨味を出します。
叩いた生姜、人参、ごぼう、エリンギ、冬瓜、キャベツを鍋に入れ、強火で沸騰させたら弱火に落とし、蓋をして煮込み始めます。
10分ほど煮たら、崩れやすいキャベツを先に取り出します。再び蓋をして、残りの野菜を弱火でさらに15分ほど煮込みます。
💡 煮込み料理を美味しくする秘訣は、ずっと煮続けるのではなく「蒸らし」の時間を作ることです。蒸らすことで野菜の形を保ったまま、中心まで煮汁をゆっくりと浸透させることができます。
⚠️ 砂糖を炒める際は必ず弱火で行ってください。火力が強いとすぐに焦げて苦くなり、料理全体の風味が台無しになってしまいます。
🍳 キャベツは油を吸いやすく煮崩れやすいため、早めに取り出してシャキシャキとした食感を残すのがコツです。
✨ 干しリュウガンと切り干し大根は旨味を引き出す秘密兵器です。干しリュウガンは天然の甘みを、切り干し大根は塩気とコクを与えてくれるため、化学調味料を足す必要はありません。
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