ホエイ入りフルーツヨーグルトスムージー
ID: 353b3ce4...
ギリシャヨーグルト（水切りヨーグルト）を作る際にできる栄養たっぷりのホエイ（乳清）を再利用。冷凍フルーツと少量の水切りヨーグルトを加えて素早く撹拌するだけで、甘酸っぱく濃厚でヘルシーなフルーツ・ホエイ・スムージーの完成です。栄養を逃さず美味しくいただきましょう。
動画の読み込み中...
AI 生成レシピ、著作権は原作者に帰属、チャンネル登録で応援しよう
🍳 調理の流れ
ミキサー容器に冷凍フルーツを入れる → ヨーグルトのホエイと大さじ1の水切りヨーグルトを加える → なめらかになるまで撹拌する → グラスに注ぎ、水切りヨーグルトを塗ったパンを添えて楽しむ
調理手順
簡単な手順
ミキサー容器に冷凍フルーツを入れる → ヨーグルトのホエイと大さじ1の水切りヨーグルトを加える → なめらかになるまで撹拌する → グラスに注ぎ、水切りヨーグルトを塗ったパンを添えて楽しむ
イントロ
ギリシャヨーグルト（水切りヨーグルト）を作る際にできる栄養たっぷりのホエイ（乳清）を再利用。冷凍フルーツと少量の水切りヨーグルトを加えて素早く撹拌するだけで、甘酸っぱく濃厚でヘルシーなフルーツ・ホエイ・スムージーの完成です。栄養を逃さず美味しくいただきましょう。
ステップ 1
用意した冷凍フルーツ（パイナップル、マンゴー、ブルーベリーなど）をポータブルミキサーの容器に入れます。
ステップ 2
水切りヨーグルトを作る際に抽出された、栄養たっぷりのホエイを取り出します。
ステップ 3
冷凍フルーツの入った容器にホエイを注ぎます。
ステップ 4
水切りヨーグルトを大さじ1加え、スムージーにコクを出します。
ステップ 5
フタをしっかりと閉めてミキサーを起動し、全ての材料が滑らかになるまで均一に撹拌します。
材料リスト
重要なメモ
水切りヨーグルトを作る際に残るホエイは栄養豊富です。捨てずにジュースや飲み物の水分として、また料理やパン作りにも活用しましょう。💡
フルーツをあらかじめ冷凍しておくと、スムージーがフローズン状の滑らかな食感になり、より爽やかに楽しめます。🔥
水切りヨーグルトを少量加えることで、スムージー全体に濃厚なコクと乳風味がプラスされます。⚠️
コミュニティコメント
ログインして会話に参加し、XPを獲得しましょう！
コメントを読み込み中...