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中国東北地方の代表的な家庭料理「地三鮮」のレシピです。大地の三つの恵みであるジャガイモ、ナス、ピーマンを素揚げし、醤油ベースの香ばしいあんかけで仕上げた、ご飯が進む一品です。
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野菜(ジャガイモ、ナス、ピーマン)を大きさを揃えて乱切りにする。 → 水、片栗粉、醤油、うま味調味料を混ぜ合わせて、合わせ調味料を作る。 → ナス、ジャガイモ(蓋をしてじっくり)、ピーマンの順にそれぞれ素揚げする。 → ネギと生姜を炒め、素揚げした野菜を戻して素早く炒め合わせる。 → 塩で味を調え、合わせ調味料を加えて強火で手早くあんに絡めて仕上げる。
野菜(ジャガイモ、ナス、ピーマン)を大きさを揃えて乱切りにする。 → 水、片栗粉、醤油、うま味調味料を混ぜ合わせて、合わせ調味料を作る。 → ナス、ジャガイモ(蓋をしてじっくり)、ピーマンの順にそれぞれ素揚げする。 → ネギと生姜を炒め、素揚げした野菜を戻して素早く炒め合わせる。 → 塩で味を調え、合わせ調味料を加えて強火で手早くあんに絡めて仕上げる。
中国東北地方の代表的な家庭料理「地三鮮」のレシピです。大地の三つの恵みであるジャガイモ、ナス、ピーマンを素揚げし、醤油ベースの香ばしいあんかけで仕上げた、ご飯が進む一品です。
ジャガイモ、ナス、ピーマン、ネギ、生姜を用意します。
ジャガイモとナスの皮をむきます。ナスは黒くてツヤのある新鮮なものを選ぶと美味しく仕上がります。
ナスとジャガイモを、火の通りが均一になるように大きさを揃えて乱切りにします。
ボウルに片栗粉と水を溶かし、醤油、うま味調味料などを加えて合わせ調味料を作っておきます。塩は栄養成分(ヨウ素)の減少を防ぐため、ここでは混ぜずに最後に加えます。
鍋に揚げ油を熱し、まずはナスを素揚げします。薄い黄色になり、柔らかくなったら油を切って取り出します。
食材ごとに火の通りやすさが異なるため、必ず別々に素揚げしてください。これが美味しく仕上げるプロのコツです。
塩は調味料の段階で混ぜて加熱しすぎるとヨウ素などの栄養成分が損なわれるため、炒める最後の段階で加えるのがポイントです。
ジャガイモは芯まで柔らかくなるよう、最初は弱火でフタをして揚げ、最後に強火にして外側を色付けます。
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