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ズッキーニ、アスパラ、オクラをたっぷりのバターと焦がし醤油で香ばしく炒め合わせた一品。残った炒め物は海苔と一緒にホットサンドに挟んで焼くことで、和風の絶品サンドイッチとしても楽しめます。
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ズッキーニ、アスパラ、オクラを食べやすい大きさにカットする。 → 鍋に多めのバターを溶かし、ズッキーニを炒め、アスパラとオクラを加えて炒め合わせる。 → 塩、胡椒を振り、仕上げに鍋肌から醤油を回し入れて香ばしく仕上げる。 → ホットサンドにする場合は、食パンに海苔と炒め物を挟み、ホットサンドメーカーで両面を中火で3分ずつ焼く。
ズッキーニ、アスパラ、オクラを食べやすい大きさにカットする。 → 鍋に多めのバターを溶かし、ズッキーニを炒め、アスパラとオクラを加えて炒め合わせる。 → 塩、胡椒を振り、仕上げに鍋肌から醤油を回し入れて香ばしく仕上げる。 → ホットサンドにする場合は、食パンに海苔と炒め物を挟み、ホットサンドメーカーで両面を中火で3分ずつ焼く。
ズッキーニ、アスパラ、オクラをたっぷりのバターと焦がし醤油で香ばしく炒め合わせた一品。残った炒め物は海苔と一緒にホットサンドに挟んで焼くことで、和風の絶品サンドイッチとしても楽しめます。
ズッキーニを縦半分に切り、半月切りにする。
アスパラガスの茎が硬い場合は皮をむき、3等分の長さに斜め切りにする。
オクラを2等分に斜め切りにする。
鍋を火にかけ、油を回し入れて温めたら一度油をあける。
鍋にバター20gを入れて溶かし、ズッキーニを加えて炒め始める。
バターは多め(20g)に使うことで、コクが深まり非常に美味しく仕上がります。
醤油は具材に直接かけるのではなく、熱い鍋肌に当てることで、焦がし醤油の豊かな香りを引き出せます(メイラード反応)。
ホットサンドにアレンジする際は、海苔を1枚挟むことで、和風の味わいが強調されて全体のバランスが良くなります。
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