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小松菜とちりめんじゃこをたっぷりと混ぜ込んだ酢飯を、じゅわっと味が染みたお揚げに詰めた、彩り豊かで栄養満点な簡単いなり寿司です。お弁当や作り置きにもぴったりな一品です。
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油揚げを湯通しして油抜きし、醤油や砂糖などの調味料で煮汁がなくなるまで煮て冷ます。 → 小松菜をごま油で炒め、ちりめんじゃこといりごまを加えて粗熱を取る。 → 温かいご飯に合わせ酢を混ぜて酢飯を作り、炒めた具材を加えてさっくりと混ぜ合わせ、10等分にする。 → 味を染み込ませた油揚げの端を内側に折り込み、具材入りの酢飯を詰めて仕上げる。
油揚げを湯通しして油抜きし、醤油や砂糖などの調味料で煮汁がなくなるまで煮て冷ます。 → 小松菜をごま油で炒め、ちりめんじゃこといりごまを加えて粗熱を取る。 → 温かいご飯に合わせ酢を混ぜて酢飯を作り、炒めた具材を加えてさっくりと混ぜ合わせ、10等分にする。 → 味を染み込ませた油揚げの端を内側に折り込み、具材入りの酢飯を詰めて仕上げる。
小松菜とちりめんじゃこをたっぷりと混ぜ込んだ酢飯を、じゅわっと味が染みたお揚げに詰めた、彩り豊かで栄養満点な簡単いなり寿司です。お弁当や作り置きにもぴったりな一品です。
油揚げを半分に切り、袋状になるように中を優しく開きます。
フライパンにお湯を沸かし、油揚げを入れて約1分間湯通しして油抜きをします。その後、ザルに上げて粗熱を取ります。
小さなボウルに酢、砂糖、塩を混ぜ合わせて合わせ酢を作っておきます。
油揚げの粗熱が取れたら、両手で挟むようにして水気をしっかりと絞ります。
フライパンに水、醤油、みりん、砂糖、だしの素を入れて混ぜ、火にかけて沸騰させます。
油揚げは肉厚でふっくらとしたものを選ぶと、開きやすく、破れにくくなります。
お揚げの油抜きをしっかり行うことで、油っぽさが抜け、味の染み込みがよくなります。
酢飯を作る際は、必ず温かいご飯を使用してください。冷たいご飯だと合わせ酢を十分に吸い込みません。
小松菜の根元には砂が残りやすいため、切り落とした後に水の中でしっかりと洗ってください。
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