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インターネット上で話題の「ストラック・ミール(節約メシ)」を実際に試し、再現したレシピ集。砕いた乾燥インスタントラーメンやシナモンシュガートーストなどの手軽なスナックから、醤油と肉でんぶをのせたご飯、定番のボロニアソーセージのフライサンドまで、予算を抑えたシンプルなメニューを紹介します。
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【肉でんぶのせご飯】温かい白米に醤油をかけ、肉でんぶをのせる。 → 【シナモントースト】食パンをトーストし、バターをたっぷり塗り、シナモンシュガーをまぶす。 → 【ボロニアソーセージのフライサンド】ボロニアソーセージに切り込みを入れてフライパンで焼き、上にアメリカンチーズを溶かし、マスタードを添えてパンに挟む。 → 【乾燥ラーメンスナック】袋に入ったままインスタントラーメンを砕き、付属の粉末スープを入れてよく振る。 → 【ピーナッツバター&ジェリーのケサディーヤ】小麦粉のトルティーヤを温め、ピーナッツバターとジャムを塗り、半分に折って切り分ける。
【肉でんぶのせご飯】温かい白米に醤油をかけ、肉でんぶをのせる。 → 【シナモントースト】食パンをトーストし、バターをたっぷり塗り、シナモンシュガーをまぶす。 → 【ボロニアソーセージのフライサンド】ボロニアソーセージに切り込みを入れてフライパンで焼き、上にアメリカンチーズを溶かし、マスタードを添えてパンに挟む。 → 【乾燥ラーメンスナック】袋に入ったままインスタントラーメンを砕き、付属の粉末スープを入れてよく振る。 → 【ピーナッツバター&ジェリーのケサディーヤ】小麦粉のトルティーヤを温め、ピーナッツバターとジャムを塗り、半分に折って切り分ける。
インターネット上で話題の「ストラック・ミール(節約メシ)」を実際に試し、再現したレシピ集。砕いた乾燥インスタントラーメンやシナモンシュガートーストなどの手軽なスナックから、醤油と肉でんぶをのせたご飯、定番のボロニアソーセージのフライサンドまで、予算を抑えたシンプルなメニューを紹介します。
【ベイクドビーンズ&ウィーン風ソーセージ】ベイクドビーンズの缶詰2缶を耐熱容器に入れ、ソーセージに切り込みを入れてから立てるようにビーンズの中に差し込み、オーブンで温まるまで焼く。
【ホットドッグ・マカロニ&チーズ】箱入りのマカロニ&チーズをパッケージの指示通りに調理する。ホットドッグ用のソーセージを輪切りにしてフライパンで焼き目がつくまで炒め、出来上がったマカロニ&チーズに混ぜ合わせる。
【ツナ・ラビオリ】ラビオリの缶詰を鍋で温め、ボウルに移す。ツナ缶、少量の刻みにんにく、ひとつまみの砂糖をのせ、よく混ぜる。
【ウィーン風ソーセージのマスタードサンド】食パンを半分に切り、両面にディジョンマスタードをたっぷり塗る。ソーセージを挟んで完成。
【シロップサンドイッチ】食パンにパンケーキ用シロップをジグザグにかけて塗り、もう一枚のパンで挟むか折りたたんで食べる。
ボロニアソーセージの外側に小さな切り込みを入れると、熱いフライパンで焼いた際に端が反り返るのを防げます。⚠️
シナモントーストは、トーストが熱いうちにバターを塗ると、シナモンシュガーがよく馴染み、パンに染み込みやすくなります。💡
コーントルティーヤは直火や熱したフライパンで少し焦げ目をつけると、塩を振るだけのシンプルなロールでも香ばしさが引き立ちます。🔥
インスタントラーメンは袋の中で手を使って砕くと、粉末スープを混ぜる際も手が汚れず片付けが簡単です。🍳
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