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皮はパリッと香ばしく、中はジューシーな鶏もも肉と、旨味を吸い込んだホクホクのジャガイモや人参が楽しめる一皿です。蜂蜜、スイートチリソース、醤油、ディジョンマスタードを合わせた甘酸っぱいソースが食欲をそそります。フライパン一つで調理できる、風味豊かなメインディッシュです。
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鶏もも肉に下味をつけ、バターとオリーブオイルで焼き色がつくまでソテーし、一旦取り出します。 → 同じフライパンで玉ねぎ、人参、ジャガイモをニンニクとパセリと共に炒めます。 → 野菜の上に鶏肉を戻し入れます。 → 小鍋で甘辛いハニーチリソースを作り、全体に回しかけます。 → 200°Cに予熱したオーブンで30〜35分焼き、フレッシュなキュウリのサラダを添えて完成です。
鶏もも肉に下味をつけ、バターとオリーブオイルで焼き色がつくまでソテーし、一旦取り出します。 → 同じフライパンで玉ねぎ、人参、ジャガイモをニンニクとパセリと共に炒めます。 → 野菜の上に鶏肉を戻し入れます。 → 小鍋で甘辛いハニーチリソースを作り、全体に回しかけます。 → 200°Cに予熱したオーブンで30〜35分焼き、フレッシュなキュウリのサラダを添えて完成です。
皮はパリッと香ばしく、中はジューシーな鶏もも肉と、旨味を吸い込んだホクホクのジャガイモや人参が楽しめる一皿です。蜂蜜、スイートチリソース、醤油、ディジョンマスタードを合わせた甘酸っぱいソースが食欲をそそります。フライパン一つで調理できる、風味豊かなメインディッシュです。
鶏もも肉に塩、黒胡椒、オレガノ小さじ1、オリーブオイル大さじ1をまぶします。手でよく揉み込み、全体に味を馴染ませます。
大きなフライパンにオリーブオイル大さじ1とバター大さじ1を熱し、鶏肉の皮目を下にして入れ、4〜5分焼いて焼き色をつけます。
玉ねぎ1個を薄切りにします。鶏肉を裏返し、さらに4〜5分焼きます。
人参を乱切りにします。鶏肉の両面に焼き色がついたら、一度皿に取り出しておきます。
同じフライパンを洗わずに、薄切りにした玉ねぎを加え3〜4分炒めます。続いて人参を加え、少し柔らかくなり軽くキャラメル色になるまで数分炒めます。
鶏肉の皮目を下にして先に焼くことで、皮がパリッと仕上がり、溶け出した脂で野菜を美味しく調理できます。🔥
フライパンに鶏肉を詰め込みすぎないように注意してください。きれいに焼き色をつけるために、必要であれば数回に分けて焼いてください。⚠️
キュウリのサラダを加えることで、さっぱりとした酸味が加わり、濃厚で甘いソースの鶏料理とのバランスが絶妙になります。💡
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