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大分県吉野地方に伝わる伝統的な郷土料理「鶏めし」のレシピです。大きめに切った鶏肉とごぼう、人参を甘辛く煮詰め、炊きたてのご飯に後から混ぜ合わせることで、鶏肉の旨味とお米の食感が際立つ絶品の一品に仕上がります。
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人参は皮ごと細かく刻み、ごぼうはささがきにして水にさらし、鶏肉は大きめの2cm角に切る。 → 熱したフライパンで鶏肉を強火で炒め、中火にして野菜を加えて炒め合わせる。 → 調味料を加えて沸騰させ、蓋をして蒸し煮にする(煮汁は残しておく)。 → 固めに炊いた温かいご飯に、具材を煮汁ごと加えて手早くサックリと混ぜ合わせる。 → 炊飯器に戻し、ごま油を少し加えて5分間保温で蒸らし、ネギを散らす。
人参は皮ごと細かく刻み、ごぼうはささがきにして水にさらし、鶏肉は大きめの2cm角に切る。 → 熱したフライパンで鶏肉を強火で炒め、中火にして野菜を加えて炒め合わせる。 → 調味料を加えて沸騰させ、蓋をして蒸し煮にする(煮汁は残しておく)。 → 固めに炊いた温かいご飯に、具材を煮汁ごと加えて手早くサックリと混ぜ合わせる。 → 炊飯器に戻し、ごま油を少し加えて5分間保温で蒸らし、ネギを散らす。
大分県吉野地方に伝わる伝統的な郷土料理「鶏めし」のレシピです。大きめに切った鶏肉とごぼう、人参を甘辛く煮詰め、炊きたてのご飯に後から混ぜ合わせることで、鶏肉の旨味とお米の食感が際立つ絶品の一品に仕上がります。
人参(小1個)をよく洗い、皮ごと細かく刻みます(ご飯によく馴染むように小さくカットするのがポイントです)。
たわしできれいに洗ったごぼう(1本)を、皮ごと小さめのささがきにします。切ったらすぐに水に浸けてアク抜きをし、その後ザルに上げて水気を切っておきます。
とりもも肉(250g)を大きめ(約2cm角)に切ります。鶏肉が主役になるよう存在感を残すのが特徴です。
フライパンを熱してサラダ油(大さじ1)を入れ、鶏肉を強火で1分〜1分半ほど炒めます。鶏肉に火が通ったら中火にし、人参とごぼうを加えて炒め合わせます。
酒(大さじ1)、砂糖(大さじ2.5)、みりん(大さじ1)、醤油(大さじ4.5)を加えます。沸騰したら蓋をして蒸し煮にし、具材に味をしっかり染み込ませます。※煮汁は飛ばしきらずに残しておきます。
人参とごぼうは、皮と実の間に栄養と香りがあるため、皮ごと調理するのがおすすめです。
ご飯は具材の水分を吸収するため、通常より水分量を少し減らして、固めに炊き上げてください(お寿司のシャリのような固さがベストです)。
具材の煮汁は完全に飛ばさず残しておくことで、ご飯と混ぜる際にお好みのしっとり感に調整できます。
ご飯を混ぜる際は、お米を潰さないように手早く切るように混ぜ、お米の食感を残してください。
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