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このニラと豆腐の煮込みは、外はカリッと中はふわっとした食感が特徴です。こんがりと焼いた豆腐が香ばしいソースをたっぷりと吸い込み、ニラの爽やかな香りとニンニクの風味が食欲をそそります。簡単でご飯がすすむ家庭的な精進料理です。
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豆腐を厚切りにし、ニンニクはみじん切り、ニラは食べやすい長さに切ります。 → フライパンに油を熱し、中火から弱火で豆腐の両面をこんがりと焼きます。 → ニンニクを加えて香りを出し、少量の水を加え、塩、鶏ガラスープの素、砂糖、醤油で味を調えます。 → 中火から弱火で3-4分煮込んで味を染み込ませ、水溶き片栗粉でとろみをつけます。 → ニラを散らして蓋をし、弱火で20-30秒蒸らし、最後にピーナッツ油(またはごま油)を回しかけて全体をなじませたら完成です。
豆腐を厚切りにし、ニンニクはみじん切り、ニラは食べやすい長さに切ります。 → フライパンに油を熱し、中火から弱火で豆腐の両面をこんがりと焼きます。 → ニンニクを加えて香りを出し、少量の水を加え、塩、鶏ガラスープの素、砂糖、醤油で味を調えます。 → 中火から弱火で3-4分煮込んで味を染み込ませ、水溶き片栗粉でとろみをつけます。 → ニラを散らして蓋をし、弱火で20-30秒蒸らし、最後にピーナッツ油(またはごま油)を回しかけて全体をなじませたら完成です。
このニラと豆腐の煮込みは、外はカリッと中はふわっとした食感が特徴です。こんがりと焼いた豆腐が香ばしいソースをたっぷりと吸い込み、ニラの爽やかな香りとニンニクの風味が食欲をそそります。簡単でご飯がすすむ家庭的な精進料理です。
新鮮な豆腐を均一な厚さに切っておきます(厚めに切ると焼く際に崩れにくくなります)。
ニンニクは根元を取り除いて潰し、みじん切りにしておきます。
ニラをきれいに洗い、食べやすい長さに切っておきます。
フライパンを熱して少量の油を引き、豆腐を並べ入れます。中火から弱火で3-4分かけて、底面が黄金色にこんがりとするまで焼きます。
豆腐を裏返し、同様に中火から弱火で反対側も約3分焼き、両面を黄金色にします。
豆腐を厚めに切ることで焼く時に崩れにくくなります。焼く際は焦らず、中火から弱火でじっくり火を通すのが外カリ中ふわに仕上げるコツです。🔥
豆腐自体には味が染みにくいので、調味後に3-4分煮込む工程が重要です。しっかりとスープを吸わせるのが美味しさのポイントです。💡
ニラはすぐに火が通ります。散らした後は蓋をして予熱と蒸気で20-30秒加熱するだけで十分です。加熱しすぎるとニラが黄色くなり、食感が損なわれます。⚠️
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