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夏にぴったりの食欲をそそる家庭料理です。シャキシャキのきゅうりは種を取って塩揉みし、ふんわりとした卵とジューシーな豚肉と一緒に強火で手早く炒め合わせます。食感のコントラストが楽しく、さっぱりとしていながらも旨味たっぷりの一皿です。
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きゅうりは種を除いてスライスし、塩揉みして10分置いてから水で洗い、しっかり水気を絞る。 → 豚肉はスライスして下味をつけ、卵は溶きほぐし、にんにくと赤唐辛子を切っておく。 → フライパンに油を熱し、卵と肉をそれぞれ火が通るまで炒め、一度取り出しておく。 → にんにくと赤唐辛子を炒めて香りを出し、きゅうりを加えて強火でシャキシャキになるまで炒める。 → 肉と卵を戻し入れ、醤油、オイスターソース、砂糖を加えて手早く全体を炒め合わせる。
きゅうりは種を除いてスライスし、塩揉みして10分置いてから水で洗い、しっかり水気を絞る。 → 豚肉はスライスして下味をつけ、卵は溶きほぐし、にんにくと赤唐辛子を切っておく。 → フライパンに油を熱し、卵と肉をそれぞれ火が通るまで炒め、一度取り出しておく。 → にんにくと赤唐辛子を炒めて香りを出し、きゅうりを加えて強火でシャキシャキになるまで炒める。 → 肉と卵を戻し入れ、醤油、オイスターソース、砂糖を加えて手早く全体を炒め合わせる。
夏にぴったりの食欲をそそる家庭料理です。シャキシャキのきゅうりは種を取って塩揉みし、ふんわりとした卵とジューシーな豚肉と一緒に強火で手早く炒め合わせます。食感のコントラストが楽しく、さっぱりとしていながらも旨味たっぷりの一皿です。
きゅうりの下処理:きゅうりを洗い、両端を切り落として縦半分に切り、スプーンで種を取り除きます。斜め薄切りにしてボウルに入れ、塩小さじ1を加えて揉み、10分置きます。水分をしっかり出すことで食感を保ちます。
豚肉の下味:豚肉を薄切りにし、ボウルに入れます。酒、少量の塩、少量の醤油、片栗粉、少量の油を加え、時計回りに混ぜ合わせ、10分ほど置いて下味をなじませ、肉を柔らかくします。
材料の準備:にんにくはスライスし、赤唐辛子はひし形に切ります。卵はボウルに割り入れ、少量の塩を加えて箸でしっかり溶きほぐします。
卵を炒める:フライパンに油を熱し、溶き卵を流し入れます。強火で手早くかき混ぜ、半熟状になったらすぐにお皿に取り出しておきます。
肉を炒める:フライパンに再び油を熱し、下味をつけた豚肉を入れます。強火で手早く炒め、肉の色が変わって8割程度火が通ったら一度取り出します。
💡 きゅうりの種を取ることで、食感の良さを保つことができます。種には水分が多く、料理の仕上がりに影響するためです。
⚠️ 塩揉みしたきゅうりは必ずしっかりと水気を絞ってください。こうすることで炒める時に水っぽくならず、調味料がよく馴染みます。
🔥 この料理は『強火で手早く』が鉄則です。きゅうりが柔らかくなりすぎないよう、手早く調理してシャキシャキ感を残しましょう。
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